すらサポ日記
王台をきれたのも束の間、0.5～1キロぐらいならすぐ戻ります
今日の朝は
スープスパ
カロリーは170kcal
昼は
こちらもカロリーは176kcal
間食にチョコ2つ
玄米ブラン半分だから88kcal
夜は思いっきり白菜とキノコと大好きなシャウエッセンと男前豆腐の湯豆腐です
しめて1000kcal以下で終わりました(#^.^#)
月末までに後1キロ減めざします
iPhoneからの投稿
すらサポ日記
ダイエットの敵は便秘
ずっと悩まされてきたけど、
今は改善
お薬も飲まず、
１.良い水を1日3㍑飲む事
私は水素水
2.LG21ヨーグルトも効果大
出張に出るとお通じが悪くなるので必需品
3.青汁も飲んでます
外食が多いので、野菜不足カバー
これで頑固な便秘症とはおさらばです
ちなみに水素水は朝起きてコップ1杯(できれば少し冷たいの)をくっ
と飲むのがポイント
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ずっと悩まされてきたけど、
今は改善
お薬も飲まず、
１.良い水を1日3㍑飲む事
私は水素水
2.LG21ヨーグルトも効果大
出張に出るとお通じが悪くなるので必需品
3.青汁も飲んでます
外食が多いので、野菜不足カバー
これで頑固な便秘症とはおさらばです
ちなみに水素水は朝起きてコップ1杯(できれば少し冷たいの)をくっ
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