今日はＲＵＮも気持ち良かった～～！
コート着こんでタラタラ歩くのもいいけど、
こんな快晴でスポーツしないなんてもったいないくらい！
あっという間に過ぎ去った秋の季節。
枯れ葉になる前の今の季節。
ゆっくり走っていると、いろんな街の顔や季節の顔や
景色の移り変わりを感じる事ができるんです。
画像では遠くに富士山が見えます。
肉眼だと、もうちょっと大きく見えるんですよ。
富士山が見えるのも、秋と冬の空気が澄んでる季節
限定の景色なんです！
ホームコースの多摩川河川敷。
二子玉川でちょっと休憩(-。-)y-゜゜゜
程良く汗をかいて、多摩川のグランドなんかは、
野球やサッカーやテニスをする人達で満員！！
土手のコースは、ランナーとバイクの人達で、
みんな気持ちよさそう！！
1番って言っていいほど嫌い？苦手？だったマラソンも
かれこれ1年半が過ぎました。
今ではウルトラマラソンに向けてのトレーニング。
今月から、㌔7分以下では走らないトレーニング。
一応言い訳をすると、皇居では㌔4分前半とかでも
走ってたんですけどね・・・
12月からの3カ月。
㌔7分以上のスローＲＵＮで、心拍数を上げずに、
距離を意識して走り続ける。
このＬＳＤトレーニングで体幹を鍛え上げて、
3月50㌔、4月72㌔、6月100㌔を走り切る予定。
体さえ壊れていなければチャレンジする！