今月のRUNは今日で〆！
しっかし冬は絞れませんねぇ～。
昨年の秋から体脂肪が、14.4％から落ちねーの。
体重は１年で8㌔位は落ちたんだけどね。
限られた時間の中で、毎月走り込んでんだけど、
ちょっとまだ足りないか？普段の食生活か？
まぁー食生活の影響は大きいだろ～なぁ～。
仕事が終わって、深夜のとんこつラーメンとか、
カレーとパスタのセットとか、牛丼とか・・・・
なんせよく食うからねー！(°∀°)b
寛平ちゃんのアースマラソンの時の主食は
パスタだったらしいから、パスタ率上げるかな？
炭水化物をとるのは全然OKなんだけど、
敵は油物だな！(￣∩￣#
炭水化物は採らないと、エネルギーにならんからね。
超甘党の自分にとっては、走った後に
必ず食べるもんがあるんです。
今日はこれ↓
走った後のチョコが美味いのよ！
たまに起きる、走った後の頭痛もチョコで１発解消します！
誰かのブログで読んだんだけど、走った後に起きる頭痛は
低血糖状態らしいんですよね。
普段甘いもんが食べたくなったら、和菓子にすっか？
洋菓子は、バターとかクリームとか多いんでしょ？
でも、でも、でも・・・・生クリームは外せない（涙
誰か俺の甘党を制御してくれぇ～～～・・・・(Ｔ▽Ｔ;)
秘密裏に進めている、３月のマラソン大会に向けて、
２月は少しペースアップさせたいところ。
そんでもって、今月の結果は・・・
総走行距離：140.45㌔
総消費cal：8306㌔cal
