今日は昨日のフォローRUN。
昨日は、15㌔走るはずが、6日のインターバルと
暑さでバテバテで、結局11㌔で精神負け・・・
ん～なんだか悔しさが残る。。。
そんなわけで、徒歩10分のとこにある砧公園で
フォローRUNを慣行。
目的は5㌔程度。昨日の不足分を補う程度。
いつもの多摩川ではなく、久しぶりの砧公園RUNは
森林浴たっぷりで、軽いアップダウンコース。
徒歩10分のウォーミングアップもちょうどいいので
到着後すぐ開始。
走り慣れていないコースなので、景色も新鮮で
5㌔のとこを、結局6㌔走って完走。
6.06キロで平均ペース5.34分。
ラップは6㌔33分だったんで、アップダウンがある中では
自分的にまずまず。。。
走り終わって休憩も取らずに、そのまま徒歩で帰宅。
その帰り道のヒトコマ。
これで、今月の走行距離は、86.64㌔。
あとちょっとで100㌔だぁ～～～！！