もぉいい加減いい天気の日に走りたいのになぁ～。
自宅前でストレッチをし、ラン開始！
今日はジョギング＆花見ルート！
まず自宅から多摩川河川敷まで15分の道のり。
これがいい感じでのウォーミングアップ。
多摩川河川敷の、とある地点と地点を結ぶとおおよそ2.5㌔。
これを往復すると、だいたい5㌔のはず！
通常は、自宅→多摩川河川敷→地点ルート1周→自宅で、
ちょうど１０㌔位のはず。
今日は開始からなんとなく足もいけるし、呼吸の乱れも無いし、
全体的に、いっちゃって大丈夫～な感じだったんで、河川敷を
２周の１０㌔コース！
これで、自宅との往復ラップを足すと、ざっと１５㌔。
１０㌔程度走ったは全然大丈夫な感じだったのに、あと５㌔の
あたりから、なんだか足の付け根のあたりが・・・
前に足が出ない感覚っつーか、ちょっと張ってる感じ。
でもここで辞めるわけにはいかん！！
男ひとりジョギングで、精神力との闘い！！
自分的ジョギングの目標の立て方は、
・何キロ走るかを、目標にしない。
・5㌔20分とか、10㌔45分とか、短い距離のラップを
上げる頑張り方をしない。
・何時間走り続けるかを目標とする。
・最終目標は５時間ラン。
・自分のペースで５時間走れれば、45㌔～50㌔走破できるはず。
・ホノルルマラソン出場時には、絶対に止まらない。
ちなみに今日は、1時間43分のジョギング。
先々週から再開して、今週で３回目のジョギング。
３度目にして、約15㌔をこのラップなら、まぁまぁかな？！
少しづつラップを上げられれて、5時間そのペースを
キープできるよう来週も頑張ろっと！
足がガクガクしている状態で、ジョギング後のアップ。
この季節ならではのアップといえば、これっ・・・
ちょいと寒いけど家の近所は満開っす！
足がガクガク、汗ビショのまま、少しウォーキングをしながらの
花見でした～。