睡眠中には脳内で
記憶の整理が行われています。
特にレム睡眠中には
「ノンアドレナリン」という、
ストレスホルモンが脳内から
払い除かれています。
メンタルを取り戻すには
睡眠はとても大切なのです！
体をほぐして筋肉の緊張を
ゆるめてあげると
睡眠の質も上がります。
ReposCarin（ルポカラン）
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