睡眠時間が短い人ほど
認知症のリスクが上がります。
体内の老廃物を排出する
「リンパ」のように
脳内にも「脳脊髄液」が
老廃物を洗い流していきます。
寝ている時間に
活発に脳内の老廃物を
洗い流していくので
しっかりと睡眠はとりましょう！
なかなか寝付けない方は
体の疲れをほぐして
緊張をとってあげるのもおススメです！
ReposCarin（ルポカラン）
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