土日は予定があると生活リズムが崩れるので
なかなか運動不足ができませんが…
この週末は彼さんとお花見しに富山に遠足！
高岡古城公園と富山環水公園をひたすらお散歩(*´꒳`*）
高岡古城公園の方は園内に小さな動物園があって
動物園とか水族館の大好きなわたし歓喜！！
いやーしかしどちらの公園内も敷地が広い！
そんなに歩くと思ってなかったのでヒールで行ったことを悔やみながら…笑
んでも桜もキレイだったし
富山美術館も屋上からの景色もキレイで
環水公園が一望できましたー(*´꒳`*)
世界一美しいスタバも行ったのですが
スゴイ行列で…
店員さん曰くお店の外まで続く行列が今日は途切れないとのことでした
それでも全員が笑顔で応対してくださって
感謝と尊敬しかないです…
おかげでその後もお散歩を楽しめました(๑╹ω╹๑ )
そんなこんなでダイエットお休みした週末でしたが
また今日からウォーキングにヨガに腹筋！
がんばろー･:*+.\(( °ω° ))/.:+
朝の体重測定結果はなんと…
体重51.8キロでした！！
わーい･:*+.\(( °ω° ))/.:+
夜測ると1キロくらい増えてるんですけどね笑
寝てる間にたくさん消費してくれてるのかなーと思うと
基礎代謝の大事さを実感します…_(:3 」∠)_
まだまだ筋肉増やさんと！
でも最近お尻の筋肉が増えたかなー？と
前は垂れ始めてて形も四角っぽかったけど
お尻が丸くてハリのある感じになってきました(๑╹ω╹๑ )うれしみ
仕事はずっと立ち仕事なので、
ここ2ヶ月ほど作業しながらお腹やお尻に力入れて10秒キープをよくやってるんですが、
それの効果かなーと！
ぽっこりお腹はまだまだ改善されてませんが
体の変化に気づけるとモチベあがるー(*´꒳`*)
まあ！自分以外には気づかれないんですけど！笑
仕事の作業場が寒くて
まだまだ4、5枚重ね着してもこもこしてるのでね（言い訳w）
夏見とけよ！！笑
明日はわたしに感化された母と一緒に午前中ウォーキング予定！
アラ還万年運動不足の母が6キロ歩けるのかw
めっちゃ不安ですがw
励ましあいながらがんばろうと思います笑
桜咲いてるといいなー(*´꒳`*)
今日はこのあと遊ぶので腹筋もヨガもできるか微妙ですが…
腰が痛いので柔軟系のヨガやりながら彼さんの仕事終わりを待とうと思います
そのためにも在宅作業終わらせなければ！！
ダイエッターのみなさんも今日もおつかれさまです٩( 'ω' )و
いい週末を！
仕事でイライラしすぎて
自分にビンタした(๑╹ω╹๑ )そんな日。笑
コルセットダイエットの経過も載せていきますー٩( 'ω' )و
午前中はこれつけて仕事してます٩( 'ω' )و
元鈴木さんおすすめコルセット！
コルセットで肋骨の幅を狭めてアンダーを細くしておっぱいを大きくする作戦w
締めすぎると内臓を痛めてしまうので若干緩めにつけて出勤して
苦しかったらソッコー外すし、
ちょっと緩いかも？もうちょいいけるかも？って時は
トイレで締め直してます
ちょっとずつ締まるようになってきて嬉しい！
コルセットつけるだけで服着る時も体のラインがめっちゃ変わってモチベあがるので日々活用してます･:*+.\(( °ω° ))/.:+
ただこれつけたまま食事はできないので
昼休みになったらすぐ外しておべんとう食べてます笑
サイズはxs…フルクローズできる日はくるだろうか…
仕事終わりはウォーキング！
今日も6.2キロを1周してきました！
開花宣言はまだだけど
提灯がついてました！
つぼみが少しずつ色づいてたのでもう少し！
お花見ウォーキングたのしみ٩( 'ω' )و
ただ、2日とも友達と一緒に歩いてみて
人と一緒に歩くのはなかなか難しいなーって感じました
それぞれのペースがあるから仕方ないけど！
でも1人だとくらくて怖い笑
もっと街灯増えたらいいのになー…
明日は短いコースを走ってみようかな！
走ればたぶん暗くても怖くないはず…笑
今日はあとちょうぜつ苦手な腹筋といつものヨガしてねます
ダイエッターのみなさんも今日もおつかれさまでした！
昨日は地元の広い公園をウォーキングしてきました！
公園を1周すると6.2キロあるところで
わたしが行った時間はランニングしてる男性が多かったです
わたしもいずれはウォーキングではなくランニングで！
この公園を1周するのが当面の目標٩( 'ω' )و
この日は友達と2人でウォーキング！
友達曰く、競歩で行けば1時間かからなかったとのことでしたが
お喋りしながら途中休憩しながら
暗くなって車を停めた駐車場がどこかわからんくなって笑
迷ったらしてたら
1時間半近くかかってました笑
途中音楽ならしながら走ったりもしてたのですが…
いやー6.2キロ！
疲れました笑
股関節が筋肉痛なのもあって、後半1キロぐらいツラかった…
でも！楽しかったのと達成感はスゴくありました！
体重は帰ったばかりのときは変わってなかったのですが
今日の朝測るとちょうど1キロ減ってました！！
うれしいー･:*+.\(( °ω° ))/.:+
さっき測ったらまた53キロに戻ってましたがね！
道のりは遠いです！笑
足を痛めると続かないので今日はウォーキングお休み
明日また別の友達といって少しずつ体力をつけていこうと思います(๑╹ω╹๑ )
今日もこれから寝る前ヨガやって寝ます
ダイエッターのみなさんも今日も1日おつかれさまでした！
ただ闇雲に体重だけを気にしてたら
数字にとり憑かれてしまう気がするので
目標をたてることにしました！
体重48キロ
ダイエットしようと思ったきっかけが
体重が53キロになっててショックだったので…
1番細かった中学生のときくらいに戻りたく…_(:3 」∠)_
ちなみに身長は158センチです
あくまで見た目が細くなりたいのですが
目安ということで
10キロ完走する
1日24時間ってほんとあっという間で…
やりたいこと、やってみたいことがたくさんある中で
もっと体力があれば、自分の活動時間を増やすことができれば
時間がなくてできないって言い訳を減らせるようになるかなって٩( 'ω' )و
秋くらいには小さなマラソン大会でたい！
180度開脚する
とにかく体がかたい…_(:3 」∠)_
一昔前にも同じことを思って
自己流でストレッチをしてたのですが
その時に太ももの内側を痛めてしまって
それから逆にからだが固くなってしまいました
現在頑張って90度(๑╹ω╹๑ )つら笑
からだがやらかいほうがなんか女らしい気がする！
ただそれだけの理由です( ；∀；)笑
シックスパックをつくる
ぽっこりお腹がつらい( ；∀；)
彼氏もお腹が出てきてて、もっと危機感もってほしけど
全然もってくれないので
まずはわたしが！カッコいいお腹をつくる！笑
この4つが今のところの目標です！
ウォーキングと腹筋とヨガを駆使してやっていこうと思います٩( 'ω' )و
今年に入ってから
気づけば3キロも増えてました
マジで衝撃…
なんだこのからだ
気づいてましたよ。薄々は。
でもやっぱり現実を受け入れたくなくてw
彼氏にはお腹出てきたね、そろそろヤバイよ腹筋してよ。
とか自分のことは棚に上げてズケズケとものを言ってましたが
ほんとにヤバイのはテメーでした…
ということでダイエット始めました
ついでにブログも4年ぶりくらいかなあ、
また始めることにしました
皆さんのブログも見ながら
モチベアップしたらいいなーとか思ってます✌︎('ω'✌︎ )
何事も継続、がんばろう٩( 'ω' )و
