今日も新規の皆様ありがとうございました。
施術後の次回予約もありがとうございます。
14日 15日は定休日です。
ちょうどいい定休日なんです。
というのは、トイレや水まわりの排水管に不具合が出てきまして、15日月曜日は工事に入ります。
14日は確定申告しに行きます。
そんなこんなで色々とメンテナンスの定休日になりそうです。
2月後半も宜しくお願いします！
ちょっと休憩です。
今日も沢山のご予約ありがとうございます。
明日は土曜日にも関わらず、今の所空いております。
ご予約お待ち致しております！
ぎっくり腰は腰椎捻挫とも言いますね。
ぎっくり腰を患いやすい人の中によく見られる人は、
まず水分が足りていない人
運動不足の人
異常に痩せている人
腹筋が足りてない人
などなどが有りますが、
水分とナトリウムは本当に重要で、
不足しがちだと脚などか攣りやすくなりますし、肉離れにもなりやすいのです。
そして、若くして心筋梗塞になる人も、
お医者さんに「水分が足りてないよ。しっかり摂取しましょう。」というコメントをもらう場合も多いんですよね。
心臓を構成している心筋も筋肉ですからね。
水分が不足すると心筋の働きや血流にも悪影響が及びます。
ただ！
水分はゆっくり摂取してください！
じゃないと、ほとんどが尿で排泄されます。
目安はコップ一杯を5分くらいかけてゆっくり飲んでください。
そうすると体内に効率よく吸収されやすいです。
水分とナトリウムが含まれたスポーツドリンクなんかは、水分補給に最適でしょう。でも飲み過ぎ注意です。
カフェインが入った飲み物は水分補給としてはあまり良くないです。カフェインの利尿作用で水分が体内に吸収されにくいですからね。
そして夏に水分補給する時、
冷たい飲み物をつい一気に飲み干してしまう事もあるでしょう。
素早く水分補給したつもりでしょうけどね、脱水症状防止のつもりでしょうけどね…。
しかしそれは間違いです。
全て尿や汗で急速に体から出て行ってしまうので、気付かぬうちに脱水を起こし、熱中症になりかねません。
「水分を短時間に沢山とったのに熱中症になった。」
そんな話をよく聞きます。
当たり前ですから！！怖い怖い！
というわけで、体には色々起こります。
皆様で皆様の体を守っていきましょう。
整体院りぽなもお手伝い致します！