札幌市手稲区 整体院りぽな オーナーセラピストのブログ -166ページ目

札幌市手稲区 整体院りぽな オーナーセラピストのブログ

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最近リフレクソロジー、フットオイルセラピーが大人気です。

お客様からの感想としては、
脚が明らかに細くなるみたいです。
是非ご利用下さい。

近々フット専用のクーポンも作っていきますね。
只今策を練っているところです。



    毎週日曜日、ダウンタウンの松本さんの、ワイドナショーという番組が放送しています。

5/1日曜日の放送は、安倍首相がゲストでした。

けっこう面白かったですよ。

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裏番組のサンデージャポンには絶対に出演しないだろうと思いましたね。爆笑問題の太田さんが安倍首相の悪口をたまに発していますからね(笑)


でも、前職で爆笑問題の太田さんに接客させていただいた事が有りまして、凄く謙虚な方でしたよ!


テレビではもちろんあんな感じのキャラですが、プライベートは賢者だと思います。


尊敬しましたね。



おはようございます。


昨夜はお酒を飲むつもりも無かったんですが、
1人で飲んじゃいましたね…。

ビール1リッター程度と、ボトルに少し入っていたバーボンをストレートで飲み干しました。

酔っ払ってLINEのタイムラインなどに色々書きましたよ。
僕の裏の顔ですかね。


男性は、仕事とプライベートの性格を使い分けられる。
女性は、使い分けられないので、仕事のストレスや不満をプライベートに持ち込むんです。
これは、脳科学的メカニズムなんですよね。

女性は職場で上司に叱られると、自分の人格まで否定された感覚に陥ります。

でもそうじゃないんですよ。
上司は貴女の仕事のやり方や間違いを指摘するために叱っただけで、人格は別です。
貴女にはきっと尊敬できて素晴らしい部分も沢山あります。それはわかっているんです。

ですから、仕事の時の人格と、プライベートの人格を入れ替えて生きていくとストレスが軽減されますね。


自分の人格や精神を音楽で例えるなら、

仕事ではヒーリングミュージック  
プライベートではロックやファンク

そんな感じですかね。


わかんねっだろっな~




    今日は天気も良いし、暖かいですね。
今月はキャンプに行きます。
それに伴い最近の愛読書はキャンプ雑誌やキャンプ場ガイド、そしてスコッチの本です。
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最近、お客様から質問を頂きました。


Q, キャンプに行きたいんすよ。キャンプ用品は最低限何を持っていけばいいんですか?


A, 質問に即答した時は、テントとー、コンロとー、テーブルとー、とか指折り数えながら言ってしまいましたが、昨日考えてみましたところ、道具一式貸し出しているキャンプ場が沢山有りますので、それを使ってスタートしてみる事をお勧めします。

Yさん、今更の答えですが、参考にして下さい(^_^;)






おはようございます。
ゴールデンウィークは日曜以外営業中です。
ご予約受付中。




僕の身長は175センチです。

男性身長175センチに対しての標準ベスト体重は68キロです。


しかし、2週間前に体重が増量しました。それでも69.7キロですが…この流れはヤバイと思いました。まあ、筋肉つけたら重くなるので、73キロくらいまでは安全範囲のような気もしますが…。


美容整体 美脚 美ボディ作りとか言ってる店のスタッフが太りすぎたらマズイ。と思いましたね。その説得力の無さをを例えるなら、飲酒後にパトカーを運転するお巡りさんみたいなものですよ。


とりあえず標準体重に戻す!…士気を上げました。

それからですよ。久々に実行しましたね。
夕食は米類含め炭水化物や脂を抜いて肉と大豆を少し摂取するようにして、海藻、キノコ、野菜を多めに食べました。

逆に朝はガッチリ食べ、昼食のウェイトを2/3または半分に削りましたよ。

間食は甘いものを少し摘む程度。


お酒は前から変わらずおよそ週2回。


週4日の自重筋トレ基礎メニュー。


そして、今朝の体重は68キロになっていました。


お腹周りがスッキリして楽ですよ。


これから今シーズン、自転車通勤を再開して有酸素運動で脂肪を燃焼させたいところですね。



体重を維持してスタイルをキープすると、健康的に過ごせるので、本当は定期的に調整する事が大切です。見た目も変わりますし、きっと肌のコンディションも良くなるはず。


体重は最高記録を出してしまうと、減量してもリバウンドにより、最高記録値に戻ってしまいます。むしろ、新記録を更新します。最悪のパターンです。


とくに食事制限だけのダイエットは危険です。
糖質が物凄いスピードで脂肪として蓄えられるんですよ。
食事制限をやめた途端に3倍太りやすくなります。



3食必ず食べる食事制限+脂肪燃焼効率を上げる無酸素運動+脂肪を燃焼させる有酸素運動+努力と忍耐=ダイエット。



ざっくり言えば、ダイエットとか健康維持とかは、性格の問題です。気持ちを入れ替えれば誰でも成功しますよ。



ダイエットで悩んでいる方は、とりあえず僕と一緒に士気を上げましょう!