本日から今週土曜まで営業中です。28日は休業日です。
昨日は自転車で35キロほど走りました。べつに意気込みが強くやる気が有ったわけではないんです、それよりも都合上止む終えず、自転車で移動するしかなかったのです！
1週間ほど連日平均睡眠時間4時間でしたが、酷い疲れも筋肉痛も関節痛もその他不調箇所も無く、むくみなども全く有りません。
日頃毎日7キロの自転車通勤と筋トレで鍛えられている成果かと思います。通勤だけで月に175キロはサイクリングしてるわけですから、今月は通算200キロってところです。
昨夜、ただただ夜は早く寝れました！
久しぶりの8時間睡眠！
寝れば「こんなに頭が回るんだ？」と賢くなるのがわかります。ただし、寝不足がつづけばそれは雲泥の差で、ポンコツです。
今日は何を言いたいか。
食べる
運動する
働く
喋る
寝る
これを行うことで美と健康が保たれる！
ということです。
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