基本的に食事制限だけでダイエットを行う事は絶対に良くないです。リバウンドも酷いもんですよ。
なので、必ず無酸素運動と有酸素運動！それにプラスして間食と炭水化物の制限を！そうする事で特別な持病が無い限り必ず痩せます！
そして、美容と健康の世界で言われている事！
それは、ダイエットを始めて痩せても、半年から一年それをキープまたは続けて減量していないとダイエット成功とは言わない！とのことです。
というわけで、「3ヶ月ダイエットして2キロ痩せたさ！」という人もいるでしょうけど、それはまだ成功したとは言えないんですよね。ましてやダイエットのうち入りません。
せめて半年続けて成果を維持または更新する事がダイエット成功の条件。
厳しい道のりです。
そして私の一年間減量プロジェクトのルールは、
[サボらない] [ジムに通わない] [体を絞るまでプロテインは使用しない] これがお金と時間を無駄使いしないストイックなダイエットを心得た規則でした。
知識が有れば今流行りのダイエットジムに行かなくても自分で充分管理ができます！そこに通うコストと束縛される時間を他の事に活用したいと思うのは私だけでしょうか。
…次回のブログに続きます。