寒いので、体を動かしましょう！
筋肉とインナーマッスルを呼び覚まして、正月後には大切なダイエットと美ボディ作り！
筋トレにジムや機械は必要有りません。
時代は自重筋トレです。
用意すると良い道具は、
・1m弱のスポーツタオル
・バランスボール
・モビバン
・エコバッグと2Lペットボトル数本
上記が有れば充分です。
有酸素運動で脂肪を燃焼します。
しかし、脂肪燃焼には筋肉が無いと効率が悪い。
筋肉を付けるには無酸素運動をします。
有酸素運動
・軽いジョギング
・ウォーキング
・サイクリングなど
無酸素運動
・筋力トレーニングなど
更に骨盤矯正を兼ね備えた整体を受けると、インナーマッスルが目覚めます。当院の整体です。
ダイエットは食事制限だけじゃ絶対にダメです！
朝昼晩食べる事は大事です。
自重筋トレや運動、ダイエットに関しても当院の施術を受ける時に聞いて下さい。
こちらからダイエットの話を持ちかけるのはお客様に失礼なので、質問が有ればアドバイスさせて頂きます。
でも大抵の方は「食べるけど動きたく無いのさあ」と、ヤル気が無いだけ。
体のスタイル維持は性格の問題です。
なかなか難しいですね(T ^ T)
気持ちはわかります(^_^;)
本日もよろしくお願い致します！