昨日の夜は寒くて早速エアコンつけました
寒がりな私だけ！？
こんにちは♪
生活の木ハーブギャラリー米子店
アロマとクレイ専門店＆スクール「Repome(ルポム)」の細田です
まずは寒くなるこの季節にお家にあると便利なアロマ＆クレイご紹介♪
<クレイ>
ホワイトクレイ
レッドクレイ
グリーンクレイ
<精油>
ティートゥリー
ユーカリラディアータ
ラベンダーアングスティフォリア
ペパーミント
(↑まっこのあたりはハッキリ言って1年中あると便利ですが
)
もともとひどい花粉症＆鼻炎だったわたくし、ここ何年も病院に行くことがなくなったのですが
この前急に寒くなったせいか秋の花粉だったのか、後鼻漏がひどく
鼻水もでない！痰もでない！気管の奥の方で詰まった感じで咳をしても何をしても取れず
死にそーに(大げさな
いやいや、詰まった感がまじしんどくて
)
そしていつもは面倒くさがりの私はアロマの芳香で済まそうとしたけど全然改善しないので
お湯を沸かしてカップに入れそこへティートゥリーとローズマリーの精油を1滴ずつ入れて
立ち上る蒸気を口からゆっくり吸入～
1分くらいしたかな？
すると、あらら、あの詰まった感はどこへ？ってくらいスッキリした
あら～面倒くさがらず早くすればよかったゎ
(と、蒸気吸入のパワーを実感)
※蒸気吸入は
お湯が熱いときや入れたては精油が一気に揮発して濃度が濃ゆい場合があるので
いきなり顔を近づけると刺激が強い場合もあるので立ち上る蒸気の様子を見ながらゆっくり近づいてみてくださいね
使う精油によっては注意事項もあるので気をつけてください。
そして今年の冬は…
新型コロナとインフルエンザシーズン…
「新型コロナで予防が徹底してるから例年に比べて少なくなるのでは？」とか
「新型コロナとインフルエンザとで医療がまたまた大変になるのでは？」とかとか
と、お客様とよく会話になります
そんな不安な声におすすめしたいのがやっぱりアロマやクレイ！
私は、喉が(あ！なんかイガイガするー)って時にクレイでうがいをすると治まるのでクレイうがいや
身体を整えるのにクレイのお風呂に入ったりします。
ただ！とくに今はアロマが役にたつな～ってあらためて思います。
好きな香りを嗅いで「あ～いい匂い
♪」ってリラックスしたら免疫力アップにつながるから…
『病は気から』と言うから、アロマで気分を替えてストレスを減らして病気にならないように…
と、アロマセラピーはいい香りでリラックス=気分的(精神的)なところだけの補助、と思っていませんか？？
確かに「気分」や「ストレス」などの精神的なところは、実際にストレスを感じると体の中でストレスホルモンと言われるコルチゾールの分泌が増えたり、アドレナリンも増えたり…、それはストレスに体が耐えれる力を与えてるのだけど、
その状態(ストレス状態)が長く続くと
免疫は抑制され免疫力は低下し感染症にかかりやすくなったり、自律神経系も乱れるので例えば胃腸壁の粘液分泌が衰え胃腸の内壁の出血や潰瘍の原因になったり、と病気になって現れたりすることは実際にあります。
なので特にストレスを多くかかえる現代においてアロマの役割はとても重要だとも言えます。
が、
そーではなくアロマセラピーはもっと直接的なところで実は役に立つことがあるんです！
アロマセラピーにかかせない「精油」はまだまだエビデンスが少ないですが、そんな精油も近年少しずつ研究がすすめられ少しずつエビデンスが出てきたものもあります。(なが～い歴史、薬より何百年と使われてきた！と言う事実の方がエビデンスに勝るんじゃないかとも思いますが)
例えば、このブログでも何回かご紹介したことありますが精油のエビデンスでは有名なペパーミントの殺菌力！
ペパーミントの香りと言えば皆さん「ガム！」と真っ先に思いつくとおもいますが、そのガムで有名なロッテ研究所と昭和薬科大学が出された論文によると、腸管出血性大腸菌O-157に対する抗菌活性がペパーミント精油(特定の)0.04％(たった0.04％！
)で殺菌ができるという研究でした。比較実験された緑茶のポリフェノールの主要成分のカテキンよりも殺菌力は高かったそうです
そして、ティートゥリー、ユーカリ・ラディアータ、ラベンサラなども実験によりインフルエンザウイルスなど抗ウイルス作用があることなども分かってきています。
感染症などの原因となるウイルスが体の中に侵入する経路で一番は多いのは口からの侵入、だから体や手に例えばウイルスが付いてもそれだけでは感染しない、接触感染、飛沫感染などと言われるようにそのウイルスのついた手で口や目を触るとそこからウイルスが侵入します。そこで感染源を直接殺菌する方法として精油を活用したマウスウォッシュなどがあります。粘膜についた菌やウイルスを直接アタック！
また、精油を芳香するだけで免疫力があがるという実験報告もいくつか報告されてます。
ある精油を室内に芳香するだけで、口腔内の免疫物質である分泌型免疫グロブリンA（体内の抗体の一種）の増加が確認された。
IｇAと言えば粘膜表面から病原体の侵入を防いでくれる(体に入ってきた病原菌などと真っ先に戦う免疫)免疫ちゃん達、その前線で戦ってくれる免疫物質IｇAが精油の芳香によりアップするそうなのでただ芳香するだけもあなどれませんね。
と、こんな感じで精油にはリラックスすることで免疫力をアップするという間接的な方法と殺菌や抗菌作用、抗ウイルス作用などと言った直接的なアプローチをする方法も実はあるんですね。
という事で、直接的アプローチのできるアロマ、喉にシュッシュとできるマウスウォッシュスプレーを久々に作ってみました
この他にも感染予防に使えるアロマの使い方や具体的なエビデンスのお話など2時間たっぷり聞ける講座を来月対面で開催したいと思っています。(店内における感染予防対策を行っております)
冬の感染対策に気になる方、精油の具体的な使い方が知りたい～って方のご参加をぜひお待ちしています
11月15日(日)AM10:00～
『自分のカラダは自分で守る！エビデンスに基づくアロマアプローチ方法』
この講座は
JAA日本アロマコーディネーター協会で鍼灸マッサージ師であり、
日本アロマコーディネーター協会の主任講師でもある楢林佳津美先生による
東京理科大学公開講座での講義内容をまとめた講座です。
内容は
【感染予防のアロマ～直接的アプローチ～(失活、抑制)】
・精油の殺菌、殺真菌作用
・どうやって殺菌するか
・コロナウイルスにたいしては？
・インフルエンザウイルスと精油の実験
・感染対策におすすめの精油
・感染予防対策に出来る事(具体的な例)
【感染予防のアロマ～間接的なアプローチ～(免疫力をあげる)】
・アロマトリートメントと免疫
・アロマトリートメントする部位
・トリートメントのやり方(実践)
など
〔参加費〕4000円
＊クラフト作り、テキスト等はありません
個別にマウスウォッシュやルームスプレーなどクラフト作りは講座終了後や店内でいつでもお作り頂けますので声をかけてやってください。
ご予約は(10:00～17:00)
TEL090-4806-9246
ライン＠ID【＠ｙｆｋ９５７５ｊ】
フェイスブックでも情報発信しています♪
アロマハンドトリートメント過去開催の様子
すごい技術、難しい技術、
じゃないのに効果は絶大💖
現在、当スクールで受講いただける講座は以下になります。
手作り教室…店内にてハンドクリームや、ルームスプレー、石けん、バスボム、リップクリームなどなど手作りできます(中には予約の必要なのものもあります。)自然を楽しむレッスン…２ヶ月に１度開催しているハーブ講師と私の季節にあったものをハーブや、アロマ、クレイを使って手作りします。(次回12月2日、2月3日、要予約)即実践できる！アロマハンドトリートメント講習会(不定期開催、次回2019、1月予定要予約)(講習会の様子１)
(講習会の様子２)
アロマ基礎講座…「アロマセラピーとは？」のお話とクラフト製作♪(2名様以上、要予約)
クレイセラピーホームケア講座(ICAクレイセラピー検定対応講座)AEAJアロマテラピー1級、2級検定対応講座AEAJアロマテラピーアドバイザー認定教室AEAJ認定アロマハンドセラピスト(5名様以上で開催)
ICAクレイセラピスト養成講座JAAアロマコーディネーター養成講座AEAJアロマテラピーインストラクター資格対応講座クレイ＆アロマトリートメントフェイシャル1日講座(受講の様子)
【講座へのお申し込み】
※クレイセラピー検定講座、クレイセラピスト養成講座、JAAアロマコーディネーター養成講座、AEAJアロマテラピーインストラクター資格取得講座、フェイシャル1日講座については、お友達と同時受講で各講座費用(教材費等以外)から￥1000offになります。
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クレイセラピーサロン！
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ICA加盟校クレイセラピー教室
アリスガーデンアロマスクール鳥取校
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鳥取県米子市西福原3丁目1-11
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(注:｢クレイで治る｣、と言うわけではありません)