納豆は身体に良いとよく言われますが、その効能はどういったものなのでしょうか。
健康維持の為に納豆を毎日食べている、という人も多いですよね。
相模原の整体で納豆を勧められたので、ちょっと調べてみました。
血液をサラサラにして血栓症を防ぐ効果や、悪玉コレステロールを抑制して、動脈硬化を予防する効果。
血管を丈夫にしてくれる効果も有りますし、抗菌作用によって感染性胃腸炎の予防もしてくれるんです。
カルシウムの吸収を促進しますし、カルシウムと一緒に骨を作り、出血を止めてくれたりする効能も持っています。
有名なイソフラボンという成分は、骨粗しょう症や更年期障害を改善してくれますし、食物繊維が腸内環境を改善し、コレステロールや血糖値を抑制してくれます。
オリゴ糖は腸内の善玉菌を増し、粘膜を保護しドライアイや胃炎を予防してくれる効能もありますよ。
納豆は栄養の宝庫なんですね。
ただ、血栓塞栓症を予防するための抗凝固剤を飲んでいる人は、納豆を避けたほうが良いそうです。