いよいよ、始まりましたね。オリンピック！！
そして夏といえば高校野球ですが今年は兵庫県代表に市立尼崎高校（イチアマ）が出場します。
開会式での前田主将の選手宣誓は本当に素晴らしかった。
過去、同校のトレーニング室で様々な部活の学生達にトレーニング指導していた縁もあるので、是非とも優勝めざして頑張ってほしいです。
明日（８月９日）の第一試合超注目してます！！
さて、夏真っ只中で、薄着の季節がまだまだ続きそうですが、あなたの中性脂肪（皮下脂肪・内臓脂肪）は、順調に減っていますか？
欧米では
肥満体＝自己管理能力の欠如
という事で社会的評価が劣るそうです。
食が欧米化して米離れが進み、高脂肪食が大好きな日本も他人事ではないですね。
・好意を抱いている相手に与える印象
・就職採用面接で試験官に与える印象
・誠実な人柄・コミュニケーション能力が同様であった場合の仕事での商談、成約率や販売力等
売上が上がれば、会社への貢献度から将来的な年収にも直結するかもしれません。
なにより、本人が自信に溢れ普段の姿勢や立ち振る舞いも変われば、周囲の人や社会からの印象も変わります。
外見がすべてではないですが、正しいトレーニングや食生活よって手に入れた体は健康面はもちろん、人生を好転させるチャンスが増えることは間違いないでしょう。
世の中には様々なトレーニングやダイエット法・食事法など間違ったもの含めて、多くの情報であふれていますがボディメイクは至ってシンプルです。
摂取カロリー（飲食により摂取した栄養素）が消費カロリー（基礎代謝＋運動代謝等）を上回れば体重は↑
摂取カロリーが消費カロリーを下回れば体重は減↓
摂取カロリーと消費カロリーが同様ならば体重は＝
トレーニングの目的が減量であるならば
消費カロリー＞摂取カロリー＝減量成功
我々パーソナルトレーナーはこの普遍の法則に従って、
セッション中、いかに効率的に筋肉をつけ日常の消費カロリーを増やすのか。
そして、トレーニング以外の６日と２３時間（パーソナルトトレーニングを週１回実施の場合）のお会いできない間にクライアント様の行動力を高められるか。
誤解を与えてはいけませんので、申し上げておきますが
例えば、毎回、飲食したものをラインやメールで担当トレーナーに送る。
それに対して担当トレーナーはアドバイスをしたり、時には叱咤する。
・・・といったクライアント様を「管理」「抑制」「コントロール」するとは違います。
でも短期的には有効だと思いますよ！！
ご縁があって出会ったクライアント様ですから、これからの長い人生を美しく、
とにかく健康に過ごしていただけるような 行動力を高められるパーソナルトレーナーを
僕は志しております。
どちらのパーソナルトレーナーが正しいとか優秀とかはないですよ。
あなたの目的に合ったパーソナルトレーナーを選択してくださいね！！
それにしても
和食（ご飯・納豆） or 洋食（パン（マーガリンべったり・菓子パン）？
徒歩＆電車 or 車 ？
エレベーターor 階段
電動アシスト自転車 or あえて アシスト機能ＯＦＦで自力で爆走
パスタランチ（パン食べ放題 ） or 少な！！と心の中で叫びたくなるオーガニックカフェ
脂質と糖質を同時に摂取できる洋菓子（クッキー・ケーキ） ｏｒ 脂質がない和菓子（どら焼き・たいやき等）
生クリームたっぷりのフラペチーノor コーヒー（ブラック）
ビール or ハイボール？
串カツ or 刺身？
ポテチ or 枝豆？
ハーゲンダッツorガリガリ君？
おなか一杯 or 腹八分？
人生は選択の連続ですね。
オリンピアンや球児達には敵わないまでも、
理想の体に近づく為に毎日少しだけ意識してみましょう！！
選択は・・・・
