Q 実習を受けてトレーニングについて意識が変わった事があれば教えてください。
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フォームの取得、意識する筋肉など自己流では分からない事があるので
指導する時に役立てたいです。
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フォームや意識を大切にしないと効果が出ないことが分かりました。
トレーニングの奥深さを知って、今まで以上に面白いと感じています。
おかげさまでラットプルダウンをしっかり背中に効かせられるようになりました。
ライイングトライセップスエクステンションで上腕三頭筋の長頭の効かせる方法は目から
ウロコでした。同時にもっと勉強しなきゃと思いました。
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トレーニング実習前から、「トレーニングフォームの大切さ」は意識しておりましたが、
実際に指導を受ける事によって更に「トレーニングフォームの重要性」を感じる事が出来ました。
また、トレーニングを指導する難しさも改めて考える必要がありました。
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自分が思ったよりも貧弱でした・・・
体の動かし方、体制が少し変わるだけで効くポイントが変わるということ。
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筋肉の起始停止、関節可動域などなど使う筋肉の形や動きをより一層意識して
多関節、単関節運動を理解してトレーニングに向き合うようになりました。
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同じ種目でも、使い分けや補助のやり方など、まだまだ知らない知識がある事にきづき
もっと勉強をしなければ！ってなりました。
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いかに素人だったか気付いた。意識する所や、角度のずれ、しっかり正しくトレーニングしないと意味がないのを気づかせていただき、またこれを踏まえて自分の甘さ、もっと勉強しないとダメだと感じた。
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まだ続く・・・