女性にはヨガの人気がすさまじい。
〇〇ヨガ 、△△ヨガ、□□ヨガ等、
宗教色を排した、いわゆる「フィットネスヨガ」
ほんと、たくさんの種類ありますね。
リピースに入会してくださる女性クライアント様も
「以前はヨガスタジオに通ってました。」
という方が非常に多いです。
目的を聞くとほぼシェイプ。
リピースの目と鼻の先に大手のヨガスタジオがあるので怒られちゃうかもしれませんが
誤解を恐れずに申し上げるならば、ヨガだけで痩せる事は難しいでしょう。
低強度の筋トレをゆっくりした呼吸と動作で行う。
１時間の消費エネルギー量はランニングの半分ぐらいでしょうか。
インナーマッスルは様々なポーズをとるうえで、ある程度鍛えられるかもしれません。
しかし、脂肪燃焼効率、基礎代謝向上、筋肉にメリハリをつけ積極的にボディラインを整えるといった事はウェイトトレーニングほど期待はできないのと効果を体感できるまで時間がかかり過ぎますね。
とはいえ、
これはあくまで、シェイプアップが最大の目的ならばという話しです。
ボディメイク、シェイプアップではなくストレッチ&リラックス、リフレッシュ効果を、メインに考えている方にはいいですね！！
もし、あなたの目的の優先順位の1番が
「シェイプアップ」だけど
「これまで体を動かしてこなかったので、体力に自信がない。まずはヨガぐらいなら私にもできるかしら？」
という考えで、これからヨガの入会を考えておられるのであれば、まずは正しい筋トレを始める事をお勧めします。
「ちょっと待って下さい！！」
「有名人もヨガで痩せてるじゃないですか！！」
「嘘つかないで下さい！！」
「リピースに入会させようとしてるんじゃないですか！！」
と、疑ってるあなた。
バレました？笑
確かに‥
数ヶ月前に有名人がヨガで驚異的に痩せた体を披露してましたね。
証拠写真とスリムボディになった食生活も惜しげもなく公開してました。
すみません。嘘つきました。
ヨガはこの方法で確実に痩せます。
↓↓↓↓↓
ヨガをはじめて5年で65kgが43ｋｇに‥
ポイント①1日4時間ヨガをする
ポイント②1日1食食べる
ポイント③その1食を2時間かけてゆっくり食べる
非常にシンプル！！
古代インドで発祥したヨガ。
深い呼吸、瞑想、自身と向き合う宗教的哲学を含む奥の深い修行法。
心身を鍛錬によって制御し、精神統一する。
深い呼吸に集中し瞑想に入りやすくする。
じきに心に雑念がなくなり、自己をコントロールする調和した心が悟りをひらく。この調和が乱さないようにあらゆる欲に心が刺激のあるものへ向かわなくなる。
もちろん食欲も…
同時期に片岡鶴太郎氏は、あるスキャンダルを起こした方についてこうコメントされてます。
「お酒が好きで、夜が好きで、若い女性が好きで、クスリが好きな方。
ヨガの呼吸の新鮮な空気が必要だと思います。」
本心（魂）からのコメントだなと思います。
「人生一度きり！」
「楽しまないと!」
「人生に刺激はつきもの！」
「筋肉も足裏も刺激を与えてなんぼ！」
そう思っている僕には当分ヨガで痩せる（食欲を抑える）のは無理そうです。
1ヶ月後、除夜の鐘と共に108個の煩悩を捨て去れば、来年からいけるのか・・・
いや、いや、無理ッス！笑
という訳で、僕は生きてる限り煩悩に苦しめられ続けることでしょう。
今年も残りわずか。
刺激的な一ヶ月にしたいですね！！