「35億」
本日発表された2017流行語大賞には選ばれなかったようですね。
今年２４時間マラソンを見事に完走してから、それまで以上に人気者になった、ブルゾンちえみさん。
練習はしていたものの、走者に選ばれるかは当日発表という、体調管理、モチベーション維持が難しい中で、完走したと聞いた時は正直驚きました。
（もともと陸上部で長距離専門だったと知って納得）
ライブ中継を見る事はなかったですが、後日放送された特集をたまたま観ることができました。
注目すべきは24時間90km完走した後に更新されたブログ。
いい事書いてますね。
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「身体は、これまた恐ろしいことに、
体重は60kgのまま。
なんでやねんとツッコミを一人で入れて・・・」
24時間90km完走したのに体重に変化なし。
２４時間の間に何度もエネルギー補給（食事）している映像も流れていましたが、それにしても、
1kgも痩せてないとは‥
本人はもちろん、痩せる為にランニングをしている方はショックを受けた方もいたかもしれません。
トレーナーの立場から述べさせていただくと、体重の変動がない事は当然ですし、むしろ減らなかったから完走できたのでしょう。
心身ともに走者を２４時間サポートにあたったトレーナーさん達は、さすがだなあと感心しました。
体内の脂肪（体脂肪）は1ｇ7.2kcal
単純計算で体脂肪1kgのエネルギー量は7200kcal
7200kcal消費する為には、ランナーの体重にもよりますが、ざっくりと120km走らなければなりません。
そう考えるとエネルギー摂取しながら90km完走して、体重が変わらないのは当然の結果ですね。
という事で、ジムでランニングマシンを1時間走り続けた後に体重計に乗り、体重が変わらなくても一切ショックを受る必要はありません。
むしろ、水分補給（自己管理）ができているとポジティブに捉えましょう。
決して、走る気をなくさせようとしている訳ではないのです。
120kmは気の遠くなる距離ですが、一ヶ月（30日）で走ると考えると
120÷30＝4ｋm
毎日4km走るのも大変な方は
2日に1回2km走るだけで2ヶ月後には体脂肪1kg減っていることでしょう。（計算上は）
なんでも一気には無理なんです。
結局、コツコツ継続して習慣にするしかないのです。
ランニングの特徴（メリット、デメリット）については以前のブログで書いたので、興味があればご覧下さい。
https://ameblo.jp/repiece/entry-12268863384.html
マラソンもヨガに負けず劣らず、大人気！
目的によっては、最短で最善でない場合もありますが、いずれにせよフィットネス人口が増えることは嬉しいかぎりです！！
さて、
35億なんて、贅沢は言いません。
とりあえず
「7億」
当たらんかい↗️↗️
宝くじ買いに行こうかな。
師走初日から煩悩だらけです笑