家族を大切にできる
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マイストーリー未来起業
HSP（繊細さん）・スターシード専門
才能覚醒コーチ＆エストリビューター
平尾優子です。
7月下旬から
お子さんの夏休みスタートした方も
多いかと思いますが
我が家も21日から息子の
39日間の夏休みがスタート
しました。
小学5年生の息子は
今年の夏休みは計画的に過ごす！
（宿題をためないという意味
らしい）←これは子ども一人に
任せていては多分無理だよねと
思って
あることだけお手伝いしました。
そして、4日ほど経った頃
予想に反して
やることを貯めないと楽だねと
あっさりコツコツやるメリットを理解
毎朝5時30分〜6時前に起き
宿題やすす勉（宿題以外の
自学自習）を終えて遊んでいます。
我が子ながらすごいなあと
感心しました。
（今年初めて！夏休みの
宿題たまっていません。笑）
夏休みに限らず
大人もいつかやろうと思っても
ズルズル先延ばしになって
どんどん時間は過ぎてしまうもの
今日は夏休みだからこそできる
大人も子どもも
やらないといけないことも
やりたいことも楽しめる夏休みに
するための習慣作りや
うまくいくヒントをお伝えします。
さて、うちの息子
今までは宿題をためちゃって
後半困る、怒られるタイプの子ども
でしたが
何をしたら、自分から進んで
取り組めるようになったのでしょうか？
それは、正しいゴール設定
実現可能な計画を立てたことと
コツコツ取り組んだ方が楽だと
体験させたこと
この二つです。
詳しくは最後にもまとめています。
具体的には
①夏休みの宿題をなぜやらないと
いけないのか目的を一緒に話しました。
どんな自分になりたいか
ゴール設定をしました。
宿題がたまると後で困ったり
親に怒られるという嫌な思いを
しないといけないけど
計画的に少しずつこなすと
大変じゃない
終わった後は好きな遊びや
家族旅行も楽しめる
メリットとデメリットを
考えてもらい、どちらの自分に
なりたいか、カッコいいか
自分で選んでもらいました。
我が家では
毎日のきめた分を終わらせたら
息子が大好きな任天堂Switchの
ゲームを1時間は遊ぶことが
できます。
また、計画どおり進まなくて
ためると、7月と8月の家族旅行は
中止になるので家族にも迷惑が
かかる
というルールにしました。
息子は家族のお出かけを楽しみに
しているのでそのようにしました。
ゲームと旅行というご褒美というか
楽しみがあるのでめんどくさいことを
先に終わらせてしまうモチベーションが
毎日続いています。
このご褒美システムはいろんな方の
賛否両論あるようですが
私は個人的には大人も
旅行前とか何かのご褒美があると
やっぱり集中力が違ってくると
実感しているので笑
習慣化するまではアリかなと
思っています。
やり遂げられる自分がカッコイイし
それが当たり前というセルフイメージ
に息子がなったら
ご褒美はいらなくなると思って
いるので、今の間はご褒美システムが
うまく機能しているのでやめずに
続けてみています。
次にお手伝いしたことは仕組み化
②実行可能な計画を立てることを
サポートしました。
よくある挫折する計画の立て方が
無理なペースで毎日毎日同じ量を
こなすように立てるというもの
体調が悪いときもあるし
ペースを掴んで慣れるまで
最初の頃は時間がかかるのも
考慮して
平日と休日では休日は量を減らして
ゆったりペース
最初の頃も少ない量で終わらせ
られて、できた！と成功体験を
つめるように
好きで得意な理科や社会など
好きな教科と時間がかかる教科を
組み合わせて予定を立てました。
また、あらかじめサボりたくなる頃を
予測して、サボる日も予定に組んで
挫折しにくくしています。
あー！やりたくないと思う日は
1日1分でもできることを
やるようにリスト化しておきました。
つまり、モチベーション関係なく
無理なくこなせるように仕組みを
先に作りました。
今日の内容は、私自身はもちろん
実はね、生徒さんと個別面談で
やりたいと思ったことを形に
できるスケジュールの立て方を
アドバイスする時にも同じことを
やります。
これってあなたや子どもだから
苦手とかではなくて
大人だって練習して身につけて
習慣化すれば無理なくできるように
なるけど
やり方を知らないと誰だって
最初のうちは行き当たりばったり
うまくいかなくてイライラしたり
自分だけが苦手なのかと思ったり
するもんなんです。
意識しないと
新しいことに取り組んだり
新しい習慣を身につけるのって
人間の脳のメカニズムからすると
苦手なのが当然です。
我が家も親子で練習しながら
上達しているんですね。
夏休みに入ってからは
毎日、二人分のスケジュールを立てて
（大雑把に30分単位のゆとりある
スケジュール）
※私はタスク管理アプリで5分単位の
スケジュール管理
私は3時〜5時の起きた時間から
スタートするゆるさで
家族に邪魔されない朝早くの時間は
作業が捗るのでいろんなことをこなします。
実は夏休み最初の土日は完全オフで
夏休み、家族で海に行ってきました。
夏休みの間は仕事はもちろん
息子も宿題からは離れていましたが
帰ってきてから昨日一日で遅れを
取り戻していました。さすが
子どもの頃、夏休みの宿題を
ためまくっていた人は
お子さんにどうやって自分から
宿題をやってくれるか教えられないと
悩みますよね。
私も起業してから
コツコツ地道にやるメリットや
気持ち良さを知り身につけた人なので
子どもにどう伝えたらいいか
分からなかったけど
でも、子どもの頃から
〆切を守ることで
他の方と仕事をする時に
約束を守ることや
迷惑をかけないスキル
そして自分で計画を立てたり
決めたことをコツコツと地道に
続けられる習慣を身につけさせて
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
夏休みの宿題を
計画的に終わらせるスキル
イコール
子どもの年収を決めるスキル
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
になるとわかったんですね！
（結構、責任重大です）
親としてはまず自分から
そして子どもも一緒に試行錯誤しながら
どうやったら
挫折しないで取り組めるのか？
も今日お話ししました。
まとめますと
挫折しない計画を立てるコツ
①ゆとりあるスケジュールを立てる
挫折やサボリを予定に入れて
余裕を持ってスケジュールを立てる
毎日同じように取り組めるように
なるのは上級者さんなので
最初の頃は、毎日これだったら
消化できる！という量に
欲張らず、計画を立てましょう。
②タイマーを活用する
我が家では、息子が夏休みの
宿題をしている間、私も一緒に
仕事に取り組んでいます。
タイマーは25分にセットして
25分経ったら5分休憩という
スタイル
いわゆる、ポモドーロテクニックで
取り組んでいます。
長時間、休憩なしで取り組むよりも
疲れにくいのでおススメです。
私の生徒さんなどは最初は5分から
スタートして、15分までできるように
なったらスキマ時間で取り組む練習を
してもらいます。
これ、タイマーを使うところがミソで
ゲーム感覚、タイムアタックみたいに
息子と競争しています。
③目的を明確にする
何のために夏休みの宿題に
取り組むのか？
というのを子どもはなかなか理解
できなくて
つい、目の前のゲームやテレビなど
楽しいことを優先しがちなので
我が家では、夏休みの家族旅行を
何回か計画していて
この日みんなそろって旅行に
行くとしたらどうしたらいいかな？と
逆算させて
そのためには
毎日ためないで、やることだよねと
宿題をするようになりました。
個人的にはご褒美方式も
最初の頃の動機づけには
いいかなと思っています。
息子は中学受験を目指して
いるので、学校の夏休みの宿題で
アップアップなってると
志望校には通らないよ
と伝えています。（事実）
④気が乗らない時も1日1分でも
手をつける仕組みと時間を確保する
（親がペースを確認して調整して
あげてください）
人間の脳は作業興奮という
何か一旦手をつけると
一種の興奮状態になりますので
片付けや宿題など
めんどくさいなあと思えることも
手を動かして始めてみたら
もっとやりたいとか
途中でやめたくないという気持ちに
なります。※作業興奮を利用
息子がめんどくさがっていたら
とりあえず1分やってみて！とか
この1ページだけでもやってみよう
のように手を動かすことから
やらせています。
⑤スモールステップで
コツコツの楽しさ、メリットを
実感させる
子ども時代から一気に片付けて
しまうタイプの私は
コツコツは時間がかかり損だと
めんどくさいとずっと思って
育ったんですが
決めたことを達成できる充実感や
気持ち良さと
子育てなど忙しい中でも
働く時間は短くても
決めたことを成し遂げられるメリットを
毎日毎日実感することで
なんとも言えない安心感を
感じる毎日になりました。
人間は先の見通しが立たないと
不安や焦りが強くなるんですよね。
でも、続けていればいつか終わる！
とか○○日には終わるとわかり進むと
夢に向かって毎日進んでいる、成長し続けられている自分って気持ちがいい
そんな自分が当たり前に
変わります。
そして、私がいつも生徒さんにも
話していますが
コツコツができるようになると
できない自分を許せないとか
自分を責めることが少なくなり
完璧主義からも卒業できて
完了主義になるので
ビジネスも驚くほど前に進み
結果につながるようになります。
ちなみに
以前のブログでも書いたけど
親としては、どの学校に行くとしても
将来、子どもが幸せになってくれたら
いいなと思ってます。
親の背中を見て子どもも育つので
子どもが苦手なことを頑張っている
夏休みはママも一緒に夢へのチャレンジを
毎日続けていきたいですね
この夏、
あなたが叶えたいことは何ですか？
人生は競争、ギャンブルではありません。
お金もまた自分がどんな人生を送りたいか
自分の大切な人を守るために必要なもの
です。
あなたは親としてはお子さんに
何を残してあげたいですか？
お金はもちろん
お金に対する知識や
お金の稼ぎ方、考え方もあなた自身が
自信を持って伝えられるように
なれるとよいですね。
この夏、ほんの少しのチャレンジから
あなたもお子さんも
より豊かな未来が手に入りますように
そう願ってブログを書いています。
あなたが好きで学んで来たこと
経験を活かして人に喜ばれる毎日を
手にしませんか？
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