4夜連続！

ランニングシューズを購入してから結局4夜連続ウォーキング（笑）
15km程歩いた。

ポイントはランニングでは無くてウォーキング！

いきなり走ると膝・筋肉への負担も大きく長く続けられないので、無理無く続ける為にウォーキング！

加えて朝・昼・晩と食事を摂り、量を気持ち減らし尚且つ夜は野菜&豆腐半丁で確実にカロリーコントロール。

今年はストイックに行く！


iPhoneからの投稿