こんにちは。
整形外科受診でした。
前回痛くて飛び込んでから約2週間…炎症止めの注射が効いて痛みは殆ど無くなっています
五十肩は肩関節周囲炎という関節の炎症だと初めて知りました。
炎症が無くなったので、ここからリハビリ開始出来るそうで早速リハビリをして頂きました
やはり可動域が狭くなっていて腕が上がらなかったり後ろに回らなくなったりとしています。
痛みが出る寸前の所まで動かすリハビリですが
終わると、かなり動かせるようになりました
病院自体が広々としていて受付や看護師さんも皆さん感じが良いのですが…
初めてリハビリ室に入ったらガラス張りで天井も高く開放感がありPTの先生達も若くて感じの良い方でパニック持ちには安心出来る空間でした
肩が専門ではないけど得意な先生だからか…肩のリハビリをされてる方が多く感じました。
先ずは一つの動作だけでのリハビリを教えて頂き家でもやるように！との指示がありました。
素朴な疑問ですが家でのリハビリは何回くらいしたら良いですか？
と聞くと「1時間に1回が理想ですが気がついたら一度の回数を増やすのではなく小刻みに回数は少なくてもやられると効果的です」
なるほど〜
これなら頑張れそうです
痛みも治ってきたので…あの長い名前の最新治療はしなくても良さそうです。
でも、その為に遠くても選んだ整形外科だったのですが
結果オーライとします（笑）
代わりに骨密度の検査をして頂く事にしました。
更年期を過ぎようとしているので一度はやって置かなくては…
予約して置いて骨粗鬆症だったらどうしようと急に不安になって来ましたが…
何でも早めの治療は大事ですものね。
お出掛けは病院ばかりですが
一旦出ると次いでと気合いで行動してしまう私…今回は必要に迫られての義母の防水シーツや総ゴムのシニア用ズボンなどの買い物や美容室にも寄って帰宅したらドッと疲れて動けなくなってしまいベットに倒れ込みました
どうも自分の限界をまだ掴めていないようです
翌日も疲れを引きずり次女が食べたいと楽しみにしていたマックの月見バーガー🍔で手抜きをしました。
美味しかったです
ブロ友さんも月見バーガーの話をされていましたが、この季節は月見バーガーが無性に食べたくなるものですね🌕