維摩会では座禅瞑想の指導も行なわれています。
最近、維摩会のHPに瞑想ビデオが開設されました。
４５分間で映像と音楽を聴きながら出来るようになっています。
近年、早朝や夕方、あるいは夜お寺で座禅が出来るところが増えてきました。
どこかに出かけていくのもよいですが、まずはビデオで心を静めて習慣化できるよい機会になるのではないでしょうか。
最初に瞑想に入るために誘導するガイダンスも入っています。
気軽に始めたい方、習慣化したい方にお勧めです。
是非試してみてください。
私は一時期早朝に瞑想をやっていた時期がありました。
軽い体操とお祈りをして座ると、その日一日のスタートが違います。
なかなか仕事があると、朝に瞑想する時間が取りにくいのですが、
例えば、この週は早朝瞑想の週とかを決めて、行なったりするのもいいかと思います。
ただ座るという時間がきっとかけがいのない時間となっていくと思います。
脚を組んで出来ない方は椅子に座ってでもよいと指導されています。