いまから僕がマジで死ぬかと思った練習を書いていこうと思います。
色んなサイト見てたら、「こんな練習まだまだやな！」
とか思うかもしれませんが・・・Σ(~∀~||;)
僕の陸上生活４年間でしんどかった練習を紹介します。
その１ ３００ｍ×２０
冬の風物詩です。間のレストが３０秒だったため
後半の３００ｍは５０秒近くもかかってしまい
周りから見ればジョギングしてるみたいで楽そうに見えますが
やってる本人は確実に意識失いそうでした。
その２ 40秒間走×5
冬の風物詩とは逆の夏の風物詩
「40秒間走」
初めて40秒間走をしたときのものですが
その内容がひどい・・・
260m 270m 280m 290m 300mを40秒以内で走り
かつ、レストは次のスタート地点までのwalk
ちなみに300mグラウンドで実施されたもので
260m～270mまでは良かったんですが
270m終わった瞬間20mのwalkでつなぎ速攻280m
ご存知の通り次は10mwalk・・・
そしてラストは・・・
その３ 1000m＋600m＋400m
純粋に倒れました。
もともと僕は短短距離選手で1000mからぶっとばしてしまい
案の定600mと400mは撃沈しました。
＋間は5分程休憩はありましたが・・・
回復能力の遅い僕にしてはたったの５分
という感覚でしたね。。。
まぁ長距離選手ならば普通のメニューかもしれませんが＾＾：
その４ 約４５ｋｇのタイヤ引き
自然に涙が出てくるほどでした。
たったの１００ｍを走るだけで足の乳酸が溜まりまくって
もうぶっ倒れました。
しかもノリで２本行ったのですが
もう僕はノリじゃなくなっていました(笑
ちなみに２本やったのは僕ともう一人の短距離の子だけでした。
その５ シャフト地獄
辛いのは走練習だけじゃない！
といわんばかりのシャフトでの追い込み
約３０分間ひたすらシャフト補強。
この前なんか、２０００回シャフト補強してました。。。
バカみたいに腕が動かなくなり
シャフトを下ろすと、あら不思議！
腕が異常なまでに軽くなっていました。
そしてその直後、筋肉痛という悲劇にあいました。
その６ １５０ｍ後半ハードル走＋５０ｍダッシュ＋腹筋３０回
＋１００ｍダッシュ＋ハードル走＋５０ｍダッシュ
＋腹筋３０回＋１００ｍダッシュ＋ハードル走＋５０ｍダッシュ
http://ameblo.jp/reoonn/entry-10535999181.html
以前にこの記事で紹介した
意味不明の追い込み練習
謎に死ぬかと思いました。
マジで突然の出来事(追い込み)だったのでよく覚えていませんが
死にそうになったということだけは
鮮明に覚えているので書きました。
いったいなんだったんだろう、このメニューは。
その７ ２００ｍ坂インターバル
傾斜が結構ある200m程の坂のインターバル
うん、５本目くらいから意識失いそうでしたね。
結局１０本行ったのですが
もう何をやっているのかわからないくらいになりました。
人通りの少ない坂でよかった。
もし人と会っていたら
確実に僕は
麻薬中毒者だと思われていたでしょう。
その８ １００ｍ×３０本インターバル
ある冬の追い込みの時のこと。
僕は長距離に混ざって100m×30本のインターバルに入ってきました。
はい、ヤバイです。
最初の１０本調子に乗って先頭に立って走ってました。
すると１２本目くらいから急にバテて、後はご想像にお任せします。
しかも間のjogの早いこと・・・
追いつくので精一杯でしたね。
ヤツラはどんな体力を備えているのでしょうか。
でもそれだけ努力してきたんだなぁと身にしみて思いました。
と、感心していた僕の足は壊れてしまい
１ヶ月ほど走れなくなったという
悲劇にあっていました。
あれから二度と長距離に入ってインターバルはせんぞ！と決めました。
その１０まで行きたかったと思いましたが
そんなに無いッスｗ
でも、僕が４年間やってきて
これだけの死の練習や色んな練習をやってきたんだな
そして、僕は４年間陸上と共に歩んできたんだな
と思って、改めて陸上って奥深いなぁと思いました。
僕の引退まで後１週間になろうとしています。
僕のヨンパーは全力を尽くしますが、おそらくこれで最後になると思います。
でもマイルだけは最後まで行きます。
僕はマイル主力メンバーではありませんが、共に戦ってきた仲間として
ある意味、マイルメンバーの一人として練習をしてきました。
だからマイルは僕にとって
そして、皆にとって、自分の個人種目以上の価値があるものだと思っています。
マイルは４人ですが、気持ちは全員で走ります。
僕も最後、一緒に走る気持ちで行きます。
そして頑張って近畿ＩＨへ行きます。
だから引退１週間前にならないように
大阪ＩＨまで１週間頑張ります。
応援宜しくお願いします！
