炊飯器を使ったお菓子作り

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日頃の食事内容を分析し　　　　　　　腸の栄養アドバイザーtm
恒吉文子(つねよしふみこ)です

リアル手作り味噌作り記事　

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🔸お客様の声🔸

🔹天然石ブレスで良い流れの変化か早く起こりました (60代花屋経営者様)
🔹アルコール依存症が天然石ブレスとカウンセリングのセットで使用後わずか3日間で解決・克服できました (50代女性)
🔹オルゴナイトで願い事が叶いました。波動の先生のお墨付き品です (オルゴナオトファンさん)    🔹酵素&発酵食を食べて１日で1.5kg痩せました (60代女性)
🔹向精神薬を20年以上やめられなかったのに止めることができました　    (カウンセリング50代女性)
🔹酵素ジュースで体調が回復しました
🔹塩麹、醤油麹で作った料理をらほめて貰え、リクエストまで。料理が苦手でしたが、作るのが楽しくなって来ました。
(40代女性起業家)
🔹恒吉さんの仰っていた
「完全に自分を愛せた時に　その体験が強みになる」は
目からウロコでした😃
パーっと光が見えた気がしました✨✨
収入にまで…楽しみです😁
笑います(*^_^*)
本当に　ありがとうございました♥ (50代女性チャネリング&カウンセリング)

5/16の早朝の太陽さん

今、撮らねばと思ってパシャリ

そのあとは

段々と空模様が雨に変わって

いった朝日でした

5/15の夕飯はこんな感じ

ダイエットの翌日の夕飯は

たんぱく質を摂ることに集中

右上下:ブリカマの塩麹焼き

左:厚揚げの塩麹いり野菜炒め

▪️塩麹に魚を浸けておくだけ

で、さかな独特の臭みもなく

降り塩なしでも美味しく焼き

上がりますよ

絹さやを旦那さんが職場から

貰ってきたので、厚揚げとシン

プルに炒めようと思ってました

が、

残り野菜を切り込みして塩麹

で味付けして仕上げました

アッサリ味が心地よいです

そして、雨が降る

5/16(日)夫婦のランチタイム

発芽玄米100%でお米を炊き、

野菜ゴロゴロ炒飯に仕上げ

野菜を角切りにして食感を

意識できるようにして

(玉ねぎ、人参、エリンギ、ブロッコリーの茎、ハム、卵)

サラダをのせてしまえば洗い

物も減らせる手抜き料理

・かぶの薄切り

・かぶの葉・ブロッコリーを

レンチン

・ビーツ酵素の実を取り出して　

刻んで彩りに使ってみたらgoo

酵素もとれたランチでした

野菜用のドレッシングには

塩麹とケチャップをあわせて

これまた上手し

コーンスープはインスタント

その場合は、漢宝塩ブラックで

徐毒をすればOK

右下は、炊飯器で作ったチーズ　

ケーキです

・木綿豆腐・クリームチーズ・

黒酢黒豆・豆乳・てんさい糖

・玉子2個・薄力粉

などの材料を入れて混ぜ、

ご飯を炊く感じでスイッチオン

黒豆の食感か面白くて、

酸味も残っているヘルシーな

チーズケーキができました

🔹黒酢～アミノ酸・脂肪燃焼

🔸黒豆～イソフラボン・たんぱく質

ポリフェノール・食物繊維も

🔹クリームチーズ～Ca

🔸豆腐～イソフラボン

が摂取できる手軽さ

閉経した後の女性はホルモン

バランスの調整が必要なんです　

それと骨折予防もかねている

ヘルシーなケーキ🎂

手抜きばかりですが、なかなか

おいしくできましたよ(*^-^)

食べた旦那さんの感想は　

▪️手作りが一番美味しいね☺️

今日も健康ご飯に感謝です

発芽玄米は咀嚼しないと胃に

負担が大きくなるのでモグ

モグやってたら満腹感もあり

自分の心も身体も

満たされるランチでした

テーズケーキは出来立ても美味

ですが冷めるともっと美味しく

なりましたよ😁

今日もありがとう、私

いつもありがとう、わたし

本日も読んで下さり

ありがとうございます🍀