ヨガの教室にいっています。
リラックスヨガ。
身体をのばすこと、ゆるめることは
気持ちいいけれど、それ以上に
心がリラックスして精神的に気持ちいいんです
まさに「リラクゼーション ヨガ」
先生がよく言われる言葉
「大きく息をお腹まで吸って
全部、吐き出しましょう」
「家のこと仕事のこと、心配なこと・・・
すべて吐き出して、空っぽにしましょう」
そして
「胸を開いて・・・」
この＜胸を開く＞
なんですが
この前、どこかで読んだ記事に
＜胸を張るとネガティブな思考がとまる＞って。
確かに・・・
かなしい時、不安な時、イヤになったとき・・・
自然と身体がまるまってる
逆に、胸をはると（胸を開く）・・・うん？あれ？
なぜか、あまり落ち込めないことに気がつきました(笑)
そうそう、この前のヨガの日、会社で少し凹んだことがあったのですが
ヨガにいくとなんだか、ココロがかるくなりました
それから
「目を閉じること」
も、大切なこと。
ヨガではよく目を閉じます
何かが見えているだけで
脳はすごく活動してる
目を閉じることで
様々な情報をシャットダウンして
脳を休ませてあげることができる
自分の心の声や身体の声を聴いてあげる
ヨガに行かないと
寝るとき以外に目を閉じることってないんですよね、結構。
胸を開く（胸をはる）こと
目を閉じること
意識しよう、と思っています(*^_^*)
先週の会社の帰りの空
優しい空
空を見る時も
丸まっていると見えない
自然と胸が開きますね