習慣を変える数字のライフハック

たった３０秒のハグで

３分の１のストレスは解消するし、

２０分の運動で

記憶力２０％向上するし、

１日６分の読書で

６８％のストレスは軽減するし、

１８分の仮眠で３時間分の

睡眠を確保できるし、

5秒考えた結果と３０分考えた

結果の８６％は同じになるし、

不安の９６％は怒らないし、

日常で役に立つことは

沢山あるんです。

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