体重を減らすことを
ダイエットの目的にしてると痩せない‼️
え？って感じですか？
体重を減らすことを目的にすると
何故痩せないのか？
その理由は、
行動ベースに変えるから
です
例えば
体重減らさなきゃいけないと思ってると
✔️野菜だけ食べる
✔️糖質は食べない
✔️甘いものは禁止
みたいに行動をベースに変えてしまう💦
そこには
我慢やストレスがついてくる
ストレスはダイエットには大敵
それは一度は聞いたことがあると思います
ストレスホルモンは、
食欲を過剰にするので
痩せるためにやってる事が原因で
痩せなくなる現実がくるんです
がーーん
ですよね
じゃー
一体どうすれば良いの？？
その答えは
体が心地よくなることを
目的にする‼️です
例えば
✔️お腹が空いてから食べる
✔️満たされたら食べない
✔️好きなものだけ食べる
✔️要らないものは食べない
とか
自分が心地よくなることを目的にすると
心地よくなるから続けたくなります
ぜひ、試してみてください🎵
詳しく知りたい方は
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