こんばんは
essentiaBカウンセラー
🌰マロン🌰です
きのうは、夜に食べすぎたから
朝は全然お腹が空かずに
朝御飯はなし
だけど、お昼はお腹が空いたから
食べたかった卵パンとブロッコリー
でも、けっこう満腹になり
夕飯は要らないくらいだった
以前のわたしなら
お昼食べすぎたから
夜は我慢しなきゃって思って
自分に我慢させようとして
でも、我慢出来なくて食べて
なんで食べたんだーと責める
だけど、今は
お昼食べ過ぎたな
まぁ、夜はお腹すいたら食べよう
結果、お腹が空いたから
サラダたっぷりと焼き鳥と雑穀米
すんごく満たされたよ
こんな感じで
わたしはただお腹がすいたら
食べたいものを食べるだけ
だけど、お腹がすかないなら
食べない
それをしただけで、８㌔マイナス
リバウンドなし❗
そんな素敵なダイエットが
essentiaBのダイエット❤️
では、また👋