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誰に教わったのか?
ベッドの中から
水を前肢で引き寄せて飲むという
ずぼらっぷり![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
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ここ10年近く
お菓子菓子パンの食べ過ぎに悩み
痩せては太るの繰り返し
糖質抜き
グルテンフリー
運動しまくったり
毎日筋トレしたり
野菜ばかり食べたり
たんぱく質ばかり食べたり
まぁ、極端だから
リバウンドの繰り返し![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
それは、やっぱり我慢とか無理をしてるから
ダイエットってライフスタイルだから
50キロにしたいなら
50キロのライフスタイルをすればそうなるし
60キロのライフスタイルに戻せばリバウンド
当たり前だ
わたしは、50キロになるまでは
50キロのライフスタイルを耐えて
痩せた瞬間に我慢が限界に達して逆戻り![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
我慢や無理は無駄だね
心と体はつながってるから
心の求めるダイエットをしよう
心から食べたいものを食べたいだけ
心が要らないものなら
体に良いからと無駄に食べない
逆に甘いものでも揚げ物でも
心が欲するなら食べる![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
その意味は満足感❤️です
体に良くても、満足感がないなら
また食べたくなるから量が増えるから
満足感があれば、少しでも満たされる🎵
今日の食事
morning→キウイ🥝
lunch→味噌汁、いなり寿司3つ
dinner→雑穀米120g、ブロッコリーサラダ、いかシュウマイ三つ、韓国のり
お菓子→わらび餅三つ、食パン1枚
では、また❗