誰に教わったのか？
ベッドの中から
水を前肢で引き寄せて飲むという
ずぼらっぷり
ここ10年近く
お菓子菓子パンの食べ過ぎに悩み
痩せては太るの繰り返し
糖質抜き
グルテンフリー
運動しまくったり
毎日筋トレしたり
野菜ばかり食べたり
たんぱく質ばかり食べたり
まぁ、極端だから
リバウンドの繰り返し
それは、やっぱり我慢とか無理をしてるから
ダイエットってライフスタイルだから
50キロにしたいなら
50キロのライフスタイルをすればそうなるし
60キロのライフスタイルに戻せばリバウンド
当たり前だ
わたしは、50キロになるまでは
50キロのライフスタイルを耐えて
痩せた瞬間に我慢が限界に達して逆戻り
我慢や無理は無駄だね
心と体はつながってるから
心の求めるダイエットをしよう
心から食べたいものを食べたいだけ
心が要らないものなら
体に良いからと無駄に食べない
逆に甘いものでも揚げ物でも
心が欲するなら食べる
その意味は満足感❤️です
体に良くても、満足感がないなら
また食べたくなるから量が増えるから
満足感があれば、少しでも満たされる🎵
今日の食事
morning→キウイ🥝
lunch→味噌汁、いなり寿司３つ
dinner→雑穀米120g、ブロッコリーサラダ、いかシュウマイ三つ、韓国のり
お菓子→わらび餅三つ、食パン１枚
では、また❗