朝から
直球なタイトルです![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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わたしは、慢性的に胃腸が弱くて
すぐにお腹くだす
緊張したりストレスで下痢になる
だから便秘ではないと思ってた
出れば良いのだと思ってた
だけど
やっぱり下痢や便秘を繰り返すのは
胃腸が乱れてる証拠だ
だから量や質が大事![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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ダイエットすると
まず最初にぶち当たる壁が便問題
わたしも、ダイエット始めると
便秘になりがち![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
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だから今回は
あーダイエット中だから仕方ないで
済ますの止めて分析しまくった‼️
野菜をたくさん摂取
きのこ類をたくさん摂取
海藻をたくさん摂取
一般的にあらゆるツールでリサーチしたことを
試す試す試す
だけど、効果なし![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
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なぜ?
なぜ?
なぜ?
を繰り返した結果
自分の体質にはこれだった
にたどり着いたー
マンモスうれぴー←死語でしょうか(笑)
食物繊維の不足
野菜、きのこ、海藻を食べろというのは
食物繊維を摂取しやすいからなんだけど
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維
どちらも摂取するのが理想
なんだけど、
わたしは野菜やきのこ海藻の含有量では
まかないきれなかったんだな![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
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そしてたどり着いたのが
ポップコーン
あと、毎夕飲むゴボウ茶
野菜ときのこ、海藻が快便になる
それはエビデンスがあるから
これだけ主流に情報かながれる
だけど、よく考えたら
人間一人も同じ体質など無いのに
それで全員効果ありとはならんよね
だから自分の分析は必須だと
実感した🎵
ポップコーンはお菓子だから
さつまいもを食べるよ![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
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では、またラッキー![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
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