ルーティン ❗️

朝ご飯 🥢

玄米&味噌汁&サラダチキン&ブロッコリー

ゆで卵&シメジ&ハム&インゲン

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

ティティ〜 

おやつ 

サラダチキン&ブロッコリー&ゆで卵

おにぎり&プロテイン

ランチ 🐟

鯖塩&ブロッコリー&エリンギ&ゆで卵

玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

まいう〜 

そっくりさん ⁉️

ONE UPの三沢トレーナー

ディーンフジオカ似で出ましたが似てね〜 笑

お出掛け〜 

FEAR OF GOT セットアップ 

NIKE off-white 👟

燃料補給 ⛽️

TOTAL WORK OUT

渋谷店

     胸トレ 

タンパク質 

西荻窪 

瓶ビール 🍺

漬け物 

ピータン 🥚

肉野菜炒め 🥩

混んでて出来上がるまで1時間以上

待ちましたよ〜 

老酒 🥃

今日も美味しく頂きました〜