2019年11月29日（金）
今朝の体重 49.6㎏
前日比 - 0.9㎏
体脂肪率 20.1％
今日の運動
筋トレ50分
エアロバイク100分
クロストレーナー70分
消費カロリー1,300㎉
今日食べたもの
朝
豆パン1個
チーズ
ゆで卵1個
柿1個
昼
チョコクロワッサン1個
卵サンドイッチ
柿1個
運動後
プロテイン飲料
おやつ
イカリスーパーのたまごドーナツ5個
夜
クリームシチュー
パン
柿1個
合計摂取カロリー2,200㎉くらい
今朝の体重、やっと50㎏を切りました。
減った理由は謎やけど
おやつは減らしたけど、朝とか昼に甘いパン食べちゃってるし。
それに最近、摂取カロリーはかなりの量とっている。
なんだかよくわからないけど、このまま少しずつ減ってくれたらいいのになぁ
