2019年11月26日（火）
今朝の体重 51.0㎏
前日比 ± 0㎏
体脂肪率 21.5％
今日の運動
筋トレ30分
エアロバイク50分
クロストレーナー120分
消費カロリー1,300㎉
今日食べたもの
朝
ブランのキャラメル蒸しケーキ1個
クロワッサン1個
柿1個
昼
チーズ
ゆで卵1個
ブロッコリー
冷凍ボロネーゼパスタ
柿1個
運動後
プロテイン飲料
おやつ
アルフォート1箱
夕食
豚肉とブロッコリーのオイスターソース炒め
総摂取カロリー2,000㎉
体重はピクリとも動かず・・・
体脂肪率は上昇。
やっぱり食べ過ぎだよね
さすがにモチベーションが下がってきた
嫌だけど、もう少し摂取カロリー落とすべき？
来週は用事があって運動出来ない日が多いから困ったなぁ・・・
明日も運動はお休みでお出かけ。
どうかこれ以上太りませんように