昨日はスイーツを大量摂取したので、今日は養生の日。
スイーツ食べ過ぎて、むくみで体がパンパン
朝はヤンノーのみ。お出かけにもヤンノーを水筒に入れて持参。
夜ご飯は小豆入り玄米と味噌汁
色が美しくなーい
ま、気にするほど読まれてないからよし。
玄米は小豆＋オキアミ＋ちりめんじゃこ。
味噌汁は切干大根＋すりおろしごぼう＋ネギ＋えのき＋高野豆腐。
今使ってる味噌はこれ。野菜につけて食べても美味しい
養生するようになってから、水飲んでも太る（むくむ）状態から脱却できて嬉しい
5月から初めて、マイナス3〜4キロ。日に日に太るのは歳のせいじゃなかった。
養生ダイエットありがとう〜