今回は巷ではやっている
オイルについて
独断と偏見の元
あくまで個人的な意見を長文で
書いています
興味の無い方はスルーを
推奨します＾＾
最近というかもうだいぶ
一般的になってきた
健康に良いと言われている
亜麻仁油や魚油などの油
これらって
オメガ３って言われてる油
もうひとつ
いわゆる揚げ物やお菓子などに
よく使われていて
現代人が摂りすぎてると
言われている油が
オメガ６
コーン、大豆、べにばな等
ここで摂りすぎたオメガ６の代わりに
オメガ３を取りましょう
ってことで今はオメガ３を
すすめる雑誌や番組が多いです
そんな情報を受けて
美和も一時期、健康目的で
このオメガ３を摂っていました
でも今は全く摂っていません
オメガ３については
良い悪い両方の意見がありますが
その両方を見て、なおかつ自分自身の
体の反応を見た結果
オメガ３を自然な食品としてではなく
（卵や魚にも含まれているもの）
わざわざ抽出したオイルや
サプリメントの形で摂るのはやめました
それは将来的な炎症の原因に
なる可能性が高いと
思うようになったからです
もし今現在体に何も変化がない方で
このオイルが美味しくてウキウキする人は
摂ればいいと思うけど
健康のためにと思うなら
自分もそうでしたが
アトピーなどのアレルギーの
改善のために摂っているのなら
よく自分の体の体調を見てほしい
オメガ３を摂って
一時的に炎症は収まるけど
その後爆発的に出ることはない
ないだろうか？
または一度炎症と痒みが出たら
前より引くのが遅い事はないだろうか？
これは体の外の反応だけど
これが内側に出る人
慢性的な内臓疾患
糖尿や甲状腺の機能障害
また子宮関連の病気など
こういう疾患がありながら
健康のためにと摂っている物に
油をも含めて
考えてみる機会にしてみては
いかがでしょうか？
もちろん、揚げ物やフライドポテトが大好きで
お菓子も大好き（粗悪な油を使ったもの）
ってのも同じだと思う
そういうった今までの
食生活に
さらにオメガ３を摂ることには
ちょっと慎重になった方がいいなと
個人的には思っています
だってね
このオメガ３って
ものすんごく酸化しやすい油
だから必ず冷所保存で
揚げ物や炒め物はダメって書いてます
そもそも常温でも酸化が進む
そう、酸化しやすいってのが
人間の体内ではとても厄介です
これは化学構造が
そうなんだしかたない
だからこそ
冷たいところでもサラサラなんだと
これは寒い地域や海などの
寒冷地に適応した油
それをもって、常にサラサラだから
人体に良いと思うのは違うってこと
だって、体の中は常に摂氏３６度の
常温状態ですよヾ(´∀`o)
あんたは魚じゃないし
寒い地域に生息する
針葉樹林じゃないからね！
そこのところを踏まえて
今、アトピーなどの炎症を抱えている方
またぜんそくや
内臓疾患を抱えている人の中で
健康目的でオメガ３を積極的に
摂られている方は
今一度ご自身の体と相談しながら
今後も摂り続けるかどうか
検討してみてはいかがですか？
美和は主観的、または
客観的な状況を踏まえて
オメガ３を摂っていません
オメガ６は外食など
楽しい時は気にせず摂りますが
自宅では基本摂らない
なので使うのは
オメガ９のオリーブオイルと
飽和脂肪酸と呼ばれる
バターとココナッツオイル
マーガリンは論外！
ちなみにマーガリンたっぷりの
パンを食べると
その数十分後から痒みが出てしまう
めんどくさい体なんです(ノД`)
っていうちょっと最近の個人的な
油事情について
思ったことをつらつら書いてみました
もう少し詳しく聞きたいや
今の体の状態と合わせて
参考にしてみたいって方は
聞いてみてくださいね
ものすんごい長文で
送っちゃるから！ｍ(｡≧Д≦｡)ｍ
