年末年始に近づくとなにかとイベントもあり、つい暴飲暴食をしがちです。
太る原因としては、当分・塩分の多い料理を食べる機会が多くなる事。
そしてなによりも運動不足になってしまう方が多いからです。
では、年末年始でも太らないようにするにはどうしたらよいのでしょうか？
食べ方をちょっと工夫するだけで、年末年始ももう怖くありません(笑)
年末年始でも太らない食べ方のコツ
- 食べる量は最小限に
- ながら食べはNG
- なるべく体を動かす
- 普段通りに過ごすよう心がける
これら４つを意識するだけで暴飲暴食は防げますし、急激な体重の増加も阻止できます。
パーティーなどイベントの時は、色々なお料理が出てくるので、少量ずつ取り分けて食べて、
ダラダラ食べず、なるべく体を動かして過ごす！
食べたら動く←これ重要です！！！
