筋力の弱い女性がダイエット中、筋トレに励むのはなかなか難しいものです。
ある程度の筋力がないと、腹筋・背筋って回数できないし辛いですよね。
また、無理な腹筋は首を傷める原因にもなりますし、あまりオススメできません。
とはいえ、近頃は女性でも腹筋が縦に割れている方が多くなってきています。
海外セレブの方もそうですが、ただ細いだけではなく、美しく健康的な腹筋美女が
これからのダイエットブームになるのではないかと…。
そこでオススメなのがこちらのエクササイズです。
出典：https://allabout.co.jp/gm/gc/466814/
用意するものはバスタオルだけ。
まずはバスタオルを床に引き、仰向けで寝そべりバスタオルの上の左右を持ちます。
そしてゆっくりと息を吐きながら←ココポイント上半身を起こしていきます。
※よく無意識に息を止めてしまう方がいますが呼吸を意識しましょう！
この動作を１０回程繰り返すだけです。慣れてきたら徐々に回数を増やすといいですね♪
テレビを見ながらやるのもオススメです(＾ω＾)
苦痛を感じるとなかなか続かないものですが、これなら首を痛める事なく徐々に腹筋ができるようになります。まずは自分のできる範囲からスタートしてみましょう！
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