寒い時期になるとつい家に引きこもりがちになり、運動不足にもなりますよね。
更に、Ｘｍａｓ,お正月とついつい食べ過ぎてしまう方も多いのではないでしょうか。
冬太りに恐れず、自宅で簡単にできるエクササイズで下半身をスッキリさせちゃいましょう。
今日紹介するのは脚やヒップアップ、鍛えづらい背筋に効果的な
バックキックエクササイズ
上記の動画は動作もわかりやすいのでぜひ参考にしてみてくださいね(＾ω＾)
■効果： 脚長効果・ヒップ・太もも引き締め・体幹強化・冷え性・むくみ解消
決して無理はせず、自分のペースを保つのが重要です。
焦らず出来るところからダイエットを継続していく！！！
継続は力なりです(＾ω＾)
よろしければ応援よろしくお願いします。
