アーモンドミルクはアメリカで最もポピュラーな飲み物です。
日本ではここ数年で流行りだしているので、まだ知らないという方も多いかもしれませんね！
そんなアーモンドミルク、実はダイエット効果◎なんです(＾ω＾)
なぜ、アーモンドミルクがダイエットに適しているかというと、
アーモンドミルクにはオレイン酸という成分が含まれており、
このオレイン酸が悪玉コレステロールを抑制する働きや「肥満ホルモン」と呼ばれる
インスリンが過剰に分泌するのを抑えてくれる働きがあるので、
体外から摂取する事で太りにくくなるのです！
また、アーモンドは高カロリーなのでは？と思う方もいるかもしれませんが、
意外とカロリーは低く健康志向の方にも人気の飲み物なんですよ♪
アーモンドミルク（200ml）の栄養素
- エネルギー48kcal
- たんぱく質1.2g
- 脂質2.2g糖質5.6g
- 食物繊維0.6g
- ナトリウム132mg
- カルシウム147mg
- マグネシウム12mg
- ビタミンE9.8mg
- コレステロール0mg
上の栄養素を見ていただければわかりますが、ビタミンも多く含まれていますので、
美肌効果も期待できるんです♪アーモンドミルクは、そのまま飲むのもいいですが、
黒糖やココアに混ぜたり、グリーンスムージーなんかと割って飲むのもオススメです★
スーパーやAmazonなどのネットでも手軽に購入できるので、
ぜひみなさんもアーモンドミルク試してみてはいかがでしょうか！
