最近女性に人気のストレッチのひとつに“股関節ほぐし”があります。女性の悩みに多い“冷え”や“むくみ”防止の他にも、スタイルがよくなるという相乗効果も期待でき、股関節は重要なポイントなんです(＾ω＾)
■股関節をほぐすことで生理痛の軽減、下半身のむくみ解消も
股関節が硬いと、下半身に巡る血液の循環が悪くなります。循環が悪くなると体が冷えやすくなり、むくみや老廃物が溜まりやすくなってしまいます。
股関節周りが硬いと子宮へ送る血流の循環は悪くなり、生理痛や生理不順の原因となることも。股関節をほぐすと、子宮周りが温まるという効果も期待できます。
■股関節が柔軟になると姿勢がよくなり、スタイルアップ
股関節周りが硬いと、股関節周りの動きと関連のあるお腹や太もも周りの筋肉も、動きが鈍くなり硬くなります。股関節周りが硬くなると、腰が真っ直ぐに伸ばしにくくなるので、姿勢が悪くなり、より循環しづらくなる原因になってしまいます。
股関節をほぐすことによって、腰やお腹周りが伸ばしやすくなり姿勢がよくなります。正しい姿勢はインナーマッスルを刺激するので、スタイルアップも期待できるのです。
股関節ストレッチのやり方はこちら
つらい運動はなかなか続けるのが難しいですが、たった５分なら続けやすいですし、
お風呂上がりや寝る前に取り入れるとよいでしょう。
ぜひ、みなさんもやってみて下さいね(＾ω＾)
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