今、韓国アイドル達に人気のさつまいもダイエット。
「さつまいもって炭水化物なのに大丈夫なの？」と疑問に思う方もいると思いますが、
さつまいもは低GI値なので痩せるんです！
さつまいもダイエットは「○○だけダイエット」とは違い、主食をさつまいもに置き換えるというもの。ご飯やパン、麺類などは控え、その代りにさつまいもを食べます。
主食をさつまいもに置き換えるって、始める前はあまり想像がつきませんでしたが、
挑戦してみてびっくり！さつまいもを蒸かして食べるだけだから簡単で、さつまいも本来の甘みを感じられるので、ダイエット中甘いものを食べたい衝動にかられますが、さつまいものおかげで満足できます。
さつまいもダイエットのやり方はこちら↓↓
- 1日1食（朝食・昼食・夕食の好きなとき）の主食をさつまいもに置き換える。
- さつまいもは1食150gまで。皮ごと食べる。
- 水を一緒にたくさん飲む。
- 他の食事はカロリーオーバーはしないように食べる。
- 間食はなし。
さつまいもダイエットで大切なのは調理法です！砂糖で味をつけてしまっては意味がありませんから、基本的にはシンプルに蒸かしただけのさつまいもを食べます◎
飽きちゃいそうだな？と思いますよね。でも実際に挑戦してみると、主食をさつまいもに置き換えているだけで、他に食べるものはカロリーさえオーバーしなければ何を食べていてもOKなので、意外とストレスなく続けられます。
さつまいもダイエット 成功 で検索してみると、結構数多くの方が成功されてますね♪
今の時期美味しいさつまいもでダイエット成功しちゃいましょう(＾ω＾)
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