ダイエット中はお菓子を控えめにと、我慢している方が多いと思います。
でも、無性に甘い物が欲しい欲求に駆られる事はありませんか？
そんな時にオススメなのが、ココアです。
ココアには、食欲を抑えてくれる働きがあります。
また、善玉菌を増やすリグニンと言う成分が含まれているので、
便秘予防＆改善にも効果的です★★★
ココアダイエットをするにあたってのポイントは、
・牛乳ではなく豆乳で割る事
豆乳の方がヘルシーですし、脂肪の吸収を防いでくれます。
イソフラボンも豊富なので、美肌やバストアップ効果も期待できますよ♪
・甘味を足したい時は、砂糖ではなくオリゴ糖を使う事
オリゴ糖は甘味はありますが、体内に吸収されない糖なので、ほぼカロリー０です。
飲み物の他、様々な料理にも使えるので重宝しますよ♪
ダイエット中、我慢ばかりしていたら長続きしませんし、
ストレス太りで逆効果になってしまう場合もあります。
自分にあったやり方で、上手にダイエットできるといいですね(＾ω＾)
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