腹筋を一生懸命やっても、なかなか脇腹のお肉ってしぶといですよね(^_^;)
そんなしぶとい脇腹のお肉は、クリスクロスで撃退しちゃいましょう！
クリスクロスとは、体幹トレーニングにも効果的なピラティスです。
クリスクロスのやり方は、動画を見たほうがわかりやすいと思うので、
YouTubeから探してきました！こちらです↓↓
持続する事が大事なので、無理せず自分のペースで続けていきましょう(＾ω＾)
クリスクロスをする時のポイントは、腹斜筋をしっかりと意識する事!!!
ダイエット中の皆様、理想のボディー目指して頑張りましょう♪
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