下腹ポッコリ、二の腕ダルーん
何とかしたいと思うのは女性の永遠のテーマ
だと、思ってます。
高齢の方の向けのレッスンでも、聞かれることは、
お腹のお肉はどうすればのくの？
が1番多いです。
洋服着ても目立ってしまう下腹。
これ、もちろん、下腹集中トレーニングすれば
少しは締まります。
少しは、、、
トレーニングを継続することは大切です。
でも、それより、姿勢を見直すことが、
まずは大切です😊
そのあとに、トレーニングすれば、
効果大大大
難しいことはさておき、
とりあえず、
1ミリだけ
おへそ辺りを
持ち上げる意識をして生活してみて！
おへそ辺りを凹ますんじゃなくて
上へ1ミリ。
もちろん、ダラーとする時間もあってオッケー。
1ミリだけ
癖づけしてみて！！
おなか周りが変わってきます
おへそって持ち上がるんです！
1ミリが癖づけできたら、やってみて下さい！
継続は力なりです。
自分に言いきかせてます