空腹時血糖値

今日で３２週の終わりです。

明日から３３週だ～！早いわぁ。

最近　空腹時の血糖値が高い･･･。

９０までならOKなのですが、１００を超えてしまう。

空腹時なので、どうすることもできず･･･。

薬が出るかも。

色々調べていると、疲れているときや　筋肉痛のときにも

血糖値が高くなることがあるらしい･･･？？

そういえば　最近　家の掃除を急ピッチでしていたせいか

朝起きると体中が筋肉痛だったりして。

毎日なんとか動いて　体が慣れれば下がるのかしら？

それとも　どんどん血糖値のコントロールが難しくなって

きたのかしら。

食後は　いつもどおりなんだけどなぁ･･･(w＿－；

今日も　朝の空腹時血糖値が１００超えたので

恐る恐る　繊維質から･･･と思い、きんぴらごぼうから

食べ始め、オートミールの豆乳かけを食べました。

オートミール　ちょっと飽きてきたなぁ(･Θ･;)

そして　１時間後の数値は・・・１０６

まぁーまぁーいいんじゃない？（１２０までならセーフ）

午前のスナックは　スティックチーズとクラッカー。

（これも飽きてきたわぁ。）

お昼は　友人２人とランチ。

Panera Breadに行きました。

お昼は炭水化物を３０gまで摂ってOKなので、

ライ麦パン？のターキーサンドにしました。

しかし　パン自体がデカイ･･･。

なので、半分食べて残りはお持ち帰りに。

飲み物は、カフェイン抜きのアイスラテ。

もちろんFat free milkで。

最近　このうっすい味にも慣れてきたっつーか

逆に普通のコーヒーと普通のミルクでは

濃すぎてダメかも・・・？

お昼ごはん１時間後の血糖値は・・・１０９

まぁー　いつもより食べる量が少なかったから

こんなもんですな。

午後のスナックは　炭水化物15gとたんぱく質７gと

フルーツorミルクを摂取とのことなので

午後のスナックには、サンドイッチの残りの

さらに半分を食べました。

（炭水化物１５g＝サンドイッチ用パンの１枚分ぐらいなので）

これから夜ご飯です。

何にしよ・・・(-。－；)

ベビーグッズ

今日は　とある知り合いの方が　不要になった

ベビーグッズを大量に持ってきてくれたヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

妊娠してからというもの、色んな人から色んなものを頂き、

本当に助かるわ～！

まだ何にも自分達で買ってないけど

もう後は、オムツぐらいしか買わなくても良い感じ。

まさか　こんなに恵まれるなんて思わなかった。

しかも、結構　頂き物がかぶらないんですよね。

すばらしい偶然･･･。

ちょうど　無かったものを別の人がくれる感じ。

今日頂いたものも、見事に持ってないもので　買おうと

思っていたものばかり。

しかし　寝室に　赤さん用のスペースをまだ作っていないので

今は　頂いたものがリビングに散乱してる状態･･･ヽ(;´ω｀)ノ

ウチ　１bedのアパートなもんで。

こんなにベビーグッズっていっぱいあるものだと思わなかった。

やっぱ　近いうちに　２bedの部屋に移らないと　ダメかな？？

とにかく　早く　寝室を整理せねば･･･！

～今日の６分割食～

☆朝･･･キャベツの千切り、オートミールの豆乳がけ

☆午前のスナック･･･スティックチーズとクラッカー

☆昼･･･食パン２枚、　キャベツの千切り＆トマト、キーマカレー５oz、メロン

☆午後のスナック･･･クラッカー、ナッツ、

　　　　　　　　　　　　　カフェイン抜きアイスカフェオレ（１％fatミルクで）

☆夜･･･ナスのチャンプルー、きんぴらごぼう、玄米９０g、

　　　　　ヨーグルト、りんご

☆ベッドタイムスナック･･･ナッツ、クラッカー

今日もお腹いっぱいだけど　体重は　変わらず(^_^;)

妊娠糖尿病の結果

現在　３２週と５日目。

前回から結構間が空いてしまった…。

妊娠糖尿病検査の結果、ギリギリアウト。

まーでも　ギリギリセーフで　血糖値の高いまま生活するより

毎日気をつけて生活するほうが　赤さんのためには絶対

良かったよねっ！！

ってことで、診断が出た瞬間は結構落ち込んだけど、

気を取り直しました。

次の週始めに　別の病院に紹介され、そこで栄養士のカウンセリング。

約１時間みっちりと　食事制限について教えていただきました。

難しいけど　勉強になる～(-。－；)

一日５回　空腹時、朝、昼、夜御飯の１時間後、そしてベッドタイムに

血糖値を測ることになりました。

自分の指に自分で穴を開けて　血を取るなんて、考えただけで

気が遠くなりそうだったけど　いざやってみると　そうでもないカモ。

２週間ほど経った今では、もう慣れたモンよ　ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

食事は　一日６回の分割食に。

朝、昼、晩ごはんと、その間に３回のスナック

（チーズとかクラッカーとか）を食べるという決まり。

一回の食事で　炭水化物１５グラムまで、たんぱく質は

これだけOKとかフルーツも何グラムまで･･･みたいな

細かいメニューをこなさねばならず、かなり大変？？と

思ってたけど、意外と苦じゃない。

でも、職場で　コソコソ朝１１時ごろと夕方４時ごろに

スナックタイムを設けるのは　かなりストレス。

職場の衛生上、自分のデスク周りで飲食は禁止（水も）

なので、いちいちランチルームでコッソリと

食べることになり、なんか落ち着かないまま

急いでチーズやクラッカーをほおばり　席に帰る。

そして　朝と昼の血糖値測定も　あまり人に見られたくないので

これもやっぱりランチルームに人が居ない間に

コソコソと測る。

仕事をしていると　時間通りに血糖値を測ったり

スナックを食べたりするのが難しく、これでは血糖値の

コントロールが疎かになり、お腹の赤さんに影響が出そう･･･。

というわけで、２週間ほど早めに　産休に入らせてもらうことに

なりました　f^_^;

お腹が大きくなってきて、一日中　座ってるのも

かなりきつくなってきたのもあるし。

世の中には　妊娠糖尿病でもきっちり働いている人も

たくさんいるだろうけど、私は仕事を理由に

血糖コントロールがうまくいかず　赤さんが産まれてから

もし何か問題が起きたとして、血糖値が関係なかったと

しても、「もしかして　あのときもっとキチンとしていれば･･･」

なんて後悔するのが目に見えていたので

あえて　早めの産休に踏み切りました。

職場は　男の人しか居ないので、

「もっとお腹が大きくても働いてる人居るのに

休みに入るの早すぎるんじゃない？」なんて

言われかたもしましたが･･･(-_-メ

妊娠の経過は　人によってそれぞれ違うし、

しんどいと感じる感じかたもそれぞれだろうし･･･。

お腹が大きくなってきて　座ってるのもしんどいし

夕方になると　座りっぱなしのためか、お腹の張りも

ひどくて　もう結構　体は限界だったんだけど。

やっぱり　妊娠してみないと　この辛さはわかんないね。

自分も　妊娠してみるまで　こんなにお腹が重いと

おもわなかったし　(;^_^A

てなわけで、現在は　家の片付けをボチボチ

やっています。

妊娠糖尿病検査

今日で妊娠３０週と１日目。

２８週の定期健診の時に、妊娠糖尿病の検査をしました。

まず、とても体に悪そうな、蛍光に近い赤い液体を５分以内に飲めとのこと。

お味のほうは、ファンタオレンジの炭酸を抜いて、クソ甘く煮込んだ感じ。

一応　冷やしてくれていたので、なんとか一気飲みしました。

１時間後に採血でした。

「特に異常なければこちらからは連絡しません」

との先生のお言葉でしたが、翌週　まんまとナースからの呼び出しが

かかりましたヽ(;´ω｀)ノ

検査の２日前にLAで　結構色んなもの食べたし･･･。その前からも

糖分取りすぎだよな～なんて　自分で分かってはいたんですヨォー。

だから　なんとなく嫌な予感がしていた。

さっそく次の日、再検査に向かうことにしました。

「朝ごはんは抜きで、朝一で来てね」とのことで、

お腹を空かしながら行きました。

始めに採血。その後、前回も飲んだ、例の液体の凝縮版？？

の液体（前回５０gのブドウ糖液で、今回は100gとの事なので、

単純に言うと倍の甘さなのかな？）が登場。

今度は、ナースの目の前で　監視（？）されながらの一気飲み。

しかし、前回より濃厚なため、かなりツライ。(´д｀lll)

底のほうに　ちょろ～～っと残った分は、いいでショーと思ってたら

「まだ残ってるよ」とのことで、渋々　それも平らげました。

その後、１時間おきに、３回の採血。一日で、計４回も同じ腕にブスブスと

穴があきました。３回目の採血までは、同じ血管の同じ場所から

だったので、ついに血管が悲鳴をあげ、盛り上がってしまいました。

最後の採血は、違うところに刺してもらって、なんとか無事終了。

右腕が　紫色になってしまって　可愛そうな私。

所要時間３時間・・・。長かったＯｏ｡｡(￣￢￣*)

濃度の高いブドウ糖液を飲んでいるため、危険なので

検査が終わるまで　車の運転は禁止。

周囲には　何も無いため、お出かけすることもできず

ひたすら待合室で　３時間　本を読んで待っていました。

すきっ腹に　激甘の検査薬を流し込んだためか？

途中、気分が悪くなって焦った。

検査終了後、すぐに職場に向かい、仕事をしていたら

お昼ごろ、冷や汗と　めまいと　手の震えが･･･。

そして、ものすごい空腹感。なんかおかしい。

でも何か食べたら治る気がする。

とりあえず　すぐお昼にしたら、収まってきましたが、

これが低血糖というものなのかな？素人なのでわからないけど

検査薬で　ものすごい糖分を一度にとったから

おかしくなっちゃったのかしら・・・？

はじめまして

昨日で妊娠８ヶ月に突入。

妊婦生活もあと３ヶ月を切ったところで　

やっと妊婦としての実感が湧いてきたかな？という今日この頃。

なにか記録を残しておきたいなと思い、　

ブログを始めてみることにしました