糖質制限なんかを細々と・・

糖質制限なんかを細々と・・

ライザップが市内にないのでしょうがなく自分でライザップ始めました。

Amebaでブログを始めよう!
メインで使用してるMac 2011midがどーしても容量を
オーバーしちゃうので、Macminiでも買おうかしらと悩ん
でたら良いのを見つけた。2万で容量UPして速度も早くな
るなら安いもんだろう。480Gは手が出ないが・・
240Gで22000円やった。これであと2年はメインで頑張って
もらえるだろう。MACとWINDOWS両方入ってるしね。

容量は240Gで十分。あとは元のSSDを外付けにできるので
無駄が無いし。
交換は楽だけど、新Osだと「option」ボタンでのディス
クユーティリティ選択ができなくてちょっと焦った。
command + Rでやらないと新しいdriveを選択出来ない
あとは、HDにパスワードかけてたから、復元で選択できず
に悩んだぐらい。
あと、唯一余った、「滑り止めゴム足」は何に使うのだろうか?
調べてもわからなかった・・。

体感的には1.5倍程度早くなった気がする。容量を気にしなくて
良いのが一番ストレスを感じなくてグー。
気がついてよかった。
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白菜と青梗菜のとろみちゃんあえ

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最初アルミホイルで焼いてみたけどうまくいかなかった
のでフライパンで。焼くのは難しい。ホットプレートが
あれば、アルミに敷いて置くだけでいいんだけどな。
バイト時代、肉屋でよく肉をプレートの上でアルミホイル
でやいてたなー。今日は、直火だったのでアルミ燃えち
ゃった。やはり、焼き専用の小さな鉄フライパンが欲しい。
イカはまーまー。ゆず胡椒付けてみたけど、すんごい辛い

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今回はうまく出来たような。もう少しチーズが欲しかった
か・・でもかなり使ったと思ってたけどね。

そろそろ本格的に自炊移行しようかな・・




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こちらのサイト様を参考にサンマでは無いけどやってみた
が・・
http://yaplog.jp/vin-rouge-c/archive/20

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失敗。500w、3分何だけど、固くなっちゃった。。
これさ、ヘルシオ君の問題なんじゃないのかな・・
何やってもムラがあるし。月末に妻に聞いて、スチーム
オーブン使わんなら選手交代だな。

次はこれ。うまく出来たと思う。
http://cookpad.com/recipe/832708
だが、ヘルシオ君は下処理でほうれん草をひたひたにして
しまいました。長過ぎたか?
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アルミにのっけて

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魚焼き器でやってみたけど、時間かかりそうだったから
一旦やめて、網用意して直火でやったらすぐ出来た。

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材料を残しておいたから、後でもう一度トライしてみ
る。これは自分専用の糖質制限コースに取り入れられるな。

さー仕事仕事・・。

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2回目。中々いけます。が、葉っぱがいまいち。
味付けに胡椒を入れたのでさらに美味しくなったが
もうちょっと葉っぱがしなってなるまで焼いた方が
いいのか?大人用であれば、酒蒸しみたいな方が
いいかも

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まあ、定番なんですが、魚はフライパンで焼きました。
あんまりうまくいかない。
んー、ガスバーナーで表面あぶりたいぐらい。

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昨日に引き続き秋刀魚をフライパンで焼いてみた訳だが
やはり、5分程度やっても、中身が焼き切れてなかった。
レンジでちんして食べたが、効率わるいね。秋刀魚は
フライパン駄目ね。レンジの方がよい。次回下記を試す。
http://yaplog.jp/vin-rouge-c/archive/20
忘却録。

最近魚焼いていて、フライパンに残る魚の匂いが気になった
妻が言っていたのがこれなんだーと理解できたので、
対処法を調べたらでるでる。今回は材料がないので
洗剤を混ぜた水を沸騰させる手法でやってみた。
様は、魚の生臭さの原因になる物質を沸騰処理で壊して
しまうという原理なのだろう。紅茶とか柑橘系とか重曹
とかあるみたいですが、持ってないので。
やってみた感じ。とりあえず匂いは消えてる気がする。
クッキングペーパーとか使えば良いのかもしれんが、
結局空焚きになるんとちゃうのかな。油しくんかな。
でも、電子レンジにシフトしてみる為に、本を2冊
買ってみた。中古ね。安いし。

研究研究ですよ。仕事と同じ。

追記。
もう一度、過去ログ見てたけど。フライパン調理をもう一度
だけ挑戦してみよ。


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今日はサンマで訓練したのだが・・

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中身焼き切れず。見た目は良かったんだけど。
結局レンジで1分チンした。
まあ、最終的にわりかしいけたけど。
もう一匹明日再チャレンジしてみる。





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今日も忘れないうちにホッケを焼く練習をした。
昨日より油少なめにして皮から焼いたが、それでも
少し油が多いかな。でもしっかり焼けてる。
5分ぐらいで完成。早い。
レンジよりいい。
さすがプロの技。
感謝です。
http://sakanadamart.net/recipe/urawaza1.html

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おいしいー
1枚150円ぐらいの原価ね。
ごちそうさまです。

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ウマー 2品目ー