相変わらず外食する事が多いので、
家での食事はなるべくお惣菜や
お弁当は買わずに作るように
してます。
なのでデパ地下で買うのは、
生鮮食品がメイン🥕🥩
デパ地下のスイーツも
ほとんど買いません🍰
←カフェでスイーツ食べてます
からね笑
でも最近、暴食がたたり
太ってきているので…🐷
↓ムレスナティー
カフェでもスイーツは控えて
無糖ドリンクのみにしてます☕
外食ではラーメンや
うどん、カレー、パンなど
単品や炭水化物が多めになら
ないよう気をつけてはいるの
ですが…
わがままボディはそう簡単には
改善されません
お話かわりまして、
少し前のお家ブランチ☕
いつもはお味噌汁、ごはん、納豆、
前日の残り、生野菜少々。
ごはんは白米に発芽玄米か雑穀米、
もち麦など気分でブレンドしてます。
この日は久々にパンを
いただきました🍞
グラスに入ってるのはカツオを
オリーブオイルとハーブソルト
ガーリックで和えたモノです🐟
・キノコのガーリックソテー
・鶏ハム&紫玉ねぎ
・ブロッコリー、ミニトマト、
かぼちゃ等
お友達からもらった茘枝。
めちゃくちゃ甘くて美味しかった💕
・国産無農薬オレンジ
・イチゴ&国産キウイ
メインはたまごサンド🐣と
長野県へ行った時に買った
ジャムを使った甘いサンドウィッチ。
週末にいただくボリューミィな
ブランチ。
