こんにちは、こんばんは。
そして、おはようございます。
（ラジオ体操が見れなくて、
がっかりしたテンションで。）
昨日は偶然見れたラジオ体操の
風景を今日も見たくて･･･｡
時間を狙って、鶴見緑地の周回コースへ
走りに行ったのですが、
1周目通ったときはラジオ体操前で、
2週目戻ってきたら終わていて、
少々がっかり･･･。
それを今日のモチベにしていたのに･･･。
また、時間を狙って
走ってみようと思います。
さてさて、今日のお題。
2日目のロングランレポ
ロングランと言っていいのか、
微妙な距離ですが、
私にとってはということで、
ご容赦くださいませ。
今日は走りなれた鶴見緑地へ。
距離と道の感覚が慣れた場所で、
疲労時ランを行ってきました。
早朝の花博ラン
坂道の場所とか、
膝に優しい土の上を走れる場所とか、
どのコースで何キロかとか、
距離を調整して安全に走れる場所なので。
疲労時ランにしては意外と楽に走れたのですが、
10kmを越した時点で、
フォームが崩れてきたのと、
下り坂で踏ん張りがきかないことに気付き、
11kmで切り上げました。
※昨日の朝配信をリアタイで視聴したうえで、
今日のランの時も同じ配信聴いています。
あと、２～３回は聴ける。（声がいいから）
ちょうど1時間半～2時間の枠なんです。
今日のペースはこんな感じ↓
この2日間を通して、
自分の筋力と関節がどの
程度の負荷に適応できるか？
20km地点で、
どのあたりが痛くなるか？
姿勢が崩れだすのが
どのくらいの疲労度からか？
自分の体としっかり向き合うことが
できたような気がします。
筋力、持久力、心肺機能、体幹など
足りないものばかりだと実感。
本番まであと2か月ほどで、
どれくらい身につけれるかは
分かりませんが、
挑戦してみようと思います。
ティラノサウルスレース、何？
鶴見緑地の掲示板で見つけた
とあるポスターに目を奪われました。
写真で見にくいかもしれませんが、
「成獣・幼獣」の「オス・メス」に
分かれて募集があり、
大小のティラノ仮装の人たちが、
いや、ティラノサウルスたちが
走り競い合っている姿を想像しただけで楽しそう！
結構好きです、この手の催し。（観るのは）
11月1日はレースとかぶっているので、
前日の調整をかねて、
見学に行こうかと思います。
ティラノサウルスレース？！
今回もお読みいただき、
ありがとうございます。
次回は、この連休中のロングランが終わったら、
買おうと思っていた「あるもの」
についての記事を書こうと思います。
今日のおススメ曲Ado『ウタカタララバイ』を死に物狂いで歌ってみた。 虹色侍 ずまBPM179
死に物狂いで歌ってみたシリーズの中でも
結構リピートして聴いています。
原曲ももちろんカッコいいのですが、
ずまさんの独特なリズムの取り方が
ツボってます。
